La kukwira kweropa Inoonekwa nekudzvinyirira kwakasimba kweropa pamadziro etsinga. Hypertension inomiririra njodzi kune hutano uye inogona kukonzeresa moyo, neurological uye itsvo kunetsekana. Nekudaro, zvinokwanisika kuchengetedza hutano hwako kubva pahypertension nekutora matanho ari nyore.
Gara uchitarisa iyo kunetsana arterial Izvo zvakakosha kuongorora hypertension uye kutora matanho anobatsira usati wadzikisa kana zvichidikanwa.
Deredza kunwa kwako munyu
Isu tinodya munyu wakawandisa. Zvichakadaro iye mupiro zuva nezuva Yakakurudzirwa kune mukuru ndeye magiramu matanhatu, isu tinowanzodya avhareji e6 magiramu pazuva. Yakawandisa munyu inoda kuwedzera mukati dzvinyiriro arterialNaizvozvo, zvinokurudzirwa kudzikisira mupiro wako. Iyo yakanaka ndeye kusashandisa zvisina kufanira chikafu chinonaka, kana chezi, kana ndiro dzakabikwa dzinowanzo kuunza zvakawandisa zve Sal.
Kuti uwedzere kunhuvira kwemidziyo usinga wedzere ne Sal, inogona kutsiviwa nezvinonhuwira nemakwenzi anonhuwirira. Izano rakanakawo kusiya zvekudya zvine munyu zvakawandisa zvakadai semaputi embatatisi, nzungu, makuki, wozvitsiva michero nemiriwo. Pakupedzisira, zvinokurudzirwa kusarudza mvura yakaderera mune sodium.
Dzvinyirira mafaro
Delete iyo doro inobvumidza kudzikisa zvakanyanya njodzi dzeBP. Chokwadi, pane kuwirirana kwakakosha pakati pekunwa doro uye neBP. Iyo yakakwira iyo kunwa doro, iko kunowedzera kukakavara kunokwira. Zvakare, nekukurumidza apo kunwa doro kunoderera, iyo kunetsana arterial inodzika panguva imwe chete. Fodya inofanirawo kudzivirirwa, nekuti chikakananda chinokonzera kudzikira kwetsinga nekumanikidza.
Dzivisa kunetseka nemitambo
El kushungurudzika zvakare inokonzeresa neBP. Zvinoratidzwa kuti kudzidzira a mutambo inowanzobatsira kudzivirira BP. Zvirinani kudzidzira yakadzika simba mutambo sekufamba, kuchovha, kana kushambira.
Uye zvakare, tsika ye mutambo inokutendera iwe kuti uwane kana kuchengetedza huremu hunonzwisisika, nekuti kunyanyisa kufefetera Hapana mubvunzo kuti hutsanana hwakanaka hwehupenyu hunobvumira kuchengetedza iyo hypertension nguva dzose.