Dzimwe nguva isu tinogona kutambura nekushushikana, izvo zvikonzero zvinogona kunge zvichikonzerwa nezvikonzero zvakawanda, kushushikana, kutya, kusahadzika, kusagadzikana munzvimbo dzakasiyana dzehupenyu hwedu, nezvimwe. Kurerutsa kunetseka kwave chimwe chezvinangwa zvikuru zvevanyanzvi vazhinji nevasiri nyanzvi.
Inogona kutungamira kurwara uye matambudziko ehutano kana ikasarapwa zvakanaka. Kushungurudzika uye chirwere chemoyo, kurasikirwa ndangariro kunogona kukonzerwa ne kuzvidya mwoyo, zvakare, unogona kunzwa dzungu, kusvotwa, uye kutemwa nemusoro.
Neraki, kana iwe uchinzwa kunetseka unogona kukunda matambudziko nemaitiro akasiyana siyana uye epamba kana ekurapa mishonga. Kurovedza muviri kana homeopathy inogona kubatsira zvikuru.
Matekiniki ekugadzirisa kushushikana
Tevere isu tinokuudza kuti ndedzipi nzira huru dzekusunungura kushushikana.
- Natural zvigadzirwa Zvinogona kuve zvakanaka kune avo vanoda kusununguka kubva pakurwadziwa kwemoyo. Unogona kushandisa chamomil, linden, lemon balm, basil kana rosemary. Kudya izvi zvinomera muchimiro chekumwaiwa kunogona kubatsira zvakanyanya sezvavanenge vachizorora uye haufanire kushandisa makemikari.
- Homeopathy, Iyo inorapa sisitimu iyo inoshandisa zvinhu izvo muhuwandu hwakawanda zvinogona kuburitsa chirwere kana chirwere, asi zvinopihwa mune mashoma madhizaizi kuita kuti chirwere chinyangarika. Uku kurapwa kunogona kubatsiridzwa neyakajairika mishonga.
- Kurovedza muviri: Yoga, Pilates, Tai Chi kana Qigong vakakwana kudzidzira, sezvo ivo vachizorodza muviri nepfungwa, unogona kuwana kusununguka zvekuti kushushikana, tsinga uye kushungurudzika zvinonyangarika. Uye zvakare, zvinokubatsira iwe kuramba wakasimba, mhasuru, kunatsiridza kusimba, kupisa macalorie uye kudzivirira kufuta.
- Teerera kumumhanzi wekare kana kuzorora kunobatsirawo iwe kurwisa kunetseka.
- Ita mutambo: Kutamba mitambo, kushambira, kufamba nekukasira, kuchovha bhasikoro, kana kudzikisira pajimu kunogona kubatsira zvikuru. Usazeze kuyedza awa rimwe pazuva kuti uite chimwe chiitiko.