ari kudya kana maswiti akareruka ivo vanowanzo kuve acidic uye vasina kupfuma zvakanyanya mukuravira. Pamusoro pe, maswiti akareruka kushambadza kunodhura. Heano nzira yekugadzirira zvihwitsi zvakapfuma uye zvisina macalorie kunze kweaya anopiwa nemichero. Mune ino kesi, Chiedza apuro chinotapira. Kubva pamakirogiramu maviri emaapuro unowana 2 g yetapire kana jamu remaapuro. Supuni ye chiedza chinotapira inobatsira ingangoita makumi matatu kcal kune iyo dhayeti.
Zvisungo:
2Kg yeApples
Hapana macalorie anotapira: Aspartame kana acesulfame, ndoda.
Maitiro:
Muchikwata chikuru chengetedza iyo akasvuurwa uye akachekwa maapuro pasina mvura uye kupisa pamusoro pekupisa kwakanyanya pachitofu kana muchoto. Hapana chinowedzerwa kune iyo maapuro, chinotsvakwa kubvisa mvura kubva muchero uye kuti iyo chaiyo shuga yeapuro inopisa, seshuga yakatsva.
Inotofanira kusiiwa yakareba zvakakwana zvidimbu zvemapuro zvinobata pasi pehari zvatsva uye zvasviba. Izvi hazvikanganise iyo inotapira nekuti iyo yakasikwa shuga kubva kune yakapiswa apuro, senge kusvirwa neshuga chero dhizeti.
Inofanira kuva kumutsa nguva nenguva. Nguva dzose uchifunga kuti chinangwa ndechekuti shuga yechisikigo itsve, saka zvimwe zvidimbu zvinofanirwa kutaridza kupisa pane chimwe chezviso zvavo.
Kana izvi zvangoitika yakachena neyekugadzira fodya ruoko uye rega itonhorere.
Cold wedzera zvinotapira kuravira uye ndizvozvo. Kana kuenderana kwekutapira kana kwejamu kwakanyanyisa kuoma, wedzera mvura.
Inogona kuchengetwa mufiriji kuti idyiwe kwemazuva akati wandei uye kubva pa2 kg yemapuro iwe unowana hafu yekirogiramu ye Laght apuro jamu, isina zvinodzivirira kana makara uye nekunakidza kunhuhwirira.
Mudzimai wangu anoigadzira nekuwedzera iyo inotapira inotapira panguva imwe chete nemaapuro, ndiko kuti, anobika maapuro pamwe chete nechinotapira chaizvo uye ini handiwane chaizvo mutsauko pakati peapuro fudge neshuga neapuro fudge ine sucralose . Inotaridzika kunge yakanaka.