ari aerobics dzinogona kuve nzira dzekudzora huremu, kunyanya mukati mehurongwa. Iwo akakosha ekunyatso kupisa macalorie nekuti anoshanda muviri wese. Iyo yakanaka ndeyekudzidzidzira kazhinji, ichiperekedzwa nechikafu chakakodzera.
ari exercises kudzikira huremu kunogona kuve imwe yematanho ekutanga kuti uwane kurasika kwekurema. Nekuda kweichi chikonzero, zvakanaka kuzvijaidza kazhinji, sezvo vari chombo chakakosha kubvisa iwo akawedzera mapaundi. Ehe, hazvifanirwe kukanganwika kuti izvi exercises aerobics dzinofanirwa kuperekedzwa nechikafu chakanaka chemibairo yakanaka.
ari exercises aerobics vanokurudzirwa kudzikisa huremu, nekuti vanounganidza muviri zvizere. Semuenzaniso, kufamba uchimhanya, pane yakajairika nzvimbo, senge yekutsika. Chiitwa ichi chakachengeteka zvachose uye chinotendera kuti chiitwe mazuva ese. Awa rimwe pazuva rinovimbisa akati wandei makoriyori kusvirwa. Iwe unogona zvakare kusarudza mujaho, asi iko iko kurovedzwa kusingachinjiswe kune wese munhu, nekuti zvinoenderana nezera, moyo uye majoini matambudziko.
Kumusoro nekudzika stairs Icho chimwe chezviitwa zvinonyanya kushanda pakurasikirwa nehuremu. Mabvi akasimbiswa. Tambo yekusvetuka zvakare chiitwa chakanakisa, nekuti icho chinokutendera iwe kupisa akawanda macalorie, asi hachisi chiitiko chakakodzera kune wese munhu futi.
Vamwe vanhu havana dambudziko kuita exercises aerobics muboka. Izvi zvinogona kudzidziswa mune yekurovedza muviri, kana nevanhu vakasiyana, izvo zvinogona kukurudzira zvikuru. Vamwe vanhu vanosarudza kuenda kuita skating, kuchovha bhasikoro, uye kudzidzira zvimwe zviitwa senge bhasikoro static, Kukwasva, etc. Izvo hazvifanire kukanganikwa kuti chero mhando yechiitiko chemuviri inoda kutsungirira uye kugara uchiita kuti uone migumisiro yayo yakanaka pamuviri.