Kazhinji iyo kutambanudza muzvikamu zviviri zvakapamhama, zvine simba zvekutambanudza uye kumira kutwasuka.
Static inotambanudza
Kufambisa kwe kutambanudza Iyo inonyanyo kuzivikanwa, inosvikika uye uye nekure zvakanyanya kudzidziswa ndeyekutambanudza kungotambanudza. Izvo zvinosanganisira kuisa mhasuru pasi pekushushikana uye kuchengetedza chinzvimbo, pasina chero kufamba, kwemasekondi anosvika gumi nemashanu kusvika makumi matanhatu. Dzinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma uye zvakatsiga. Hazvina kumbokurudzirwa kurova rova, nekuti iwe unomhanyisa njodzi yekutambanudza mhasuru zvakanyanya uye nekuvafumura kukuvara. Nekuda kwekukakavadzana kunokonzerwa nekufamba uku, zvinokurudzirwa kutora mabhureki emasekondi mashoma kuti uzorodze mhasuru iwe uchitambanudza.
ari kutambanudza zvikwereti Izvo hazvikurudzirwe pamberi pekuedza nekuti zvinokonzeresa kudzikisira kuita. Zvinokurudzirwa kuchengetera urwu rudzi rwekufamba kwekupera kwechikamu, kuitira kusimudzira kupora uye kutandara, iine mapfupi akatambanudzwa pasina kumanikidza. Chikamu chakatsaurirwa kunze kwekudzidzira kuchengetedza uye kugadzirisa kuchinjika, ine yakareba yakatambanudzwa.
Naizvozvo iwe unofanirwa kuita kutambanudza zvikwereti ayo ari hwaro hwekutambanudza zvikamu. Izvo zvinogona zvakare kuitwa pasina kumanikidza mushure mekurovedza muviri kuti uwanezve kupora, kana panguva dzezvikamu zvakatsaurirwa kunze kwekurovedza muviri kuchengetedza nekuvandudza kugwinya. kuchinjika.
Simba rinotambanuka
Zvishoma zvinozivikanwa kupfuura zvakapfuura izvi, zvisinei munhu wese akazviita asingazvizive. Aya ndiwo maitiro erudzi bvi rakakwirira, gluteal heels, ruoko swing. Iko kumhanyisa kunopihwa nekufamba kunoshandiswa kudhonza pane mhasuru kwemasekondi 10-20, ichiitambanudza kupfuura zvakajairwa miganho.
Dzinowanikwa zvakanyanya ndidzo kutambanudza ballistic. Icho chiri padyo padyo neplyometrics kubva kwavanotora iwo iwo musimboti mumwe, vachiedzesera kutambanudza nekuzorodza mhasuru, iyo inokonzeresa kudzora kwekufunga mukupindura kutambanudza. Rudzi irworwo rwekufamba runogona kubatsira tsandanyama kugadzirira kuyedza, nguva pfupi usati wadzidziswa, panopera chikamu chekudziya.