Chinangwa chechokwadi che kugwinya iri kudzikira uremu kana kuti zvirinani kusawana mamwe mapaundi. Mafuta ndiye chaiwo muvengi wehutano hwakanaka uye hutano. Saizvozvo, zvakakosha perder Peso yehutano uye kudzorerazve chiuno chakaonda chezhizha, semuenzaniso.
Mazhinji emapurogiramu akasimba
El kugwinya Iyo inoumbwa nenzira dzinoverengeka dzinosanganisa zviitiko zvepanyama uye kudya kwakasimba. Iko kune kuwanda kwemasanganiswa anokwanisika pakati pezvinhu zviviri izvi zvakakura zvemuviri. Nenzira iyi, zvinogona kudaro cardio-kudzidziswa, yemubatanidzwa jimunasitikisi, kana munhu wega, weaerobics, wekusimbisa mhasuru, zvichingodaro. Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti kusimba kwakasiyana nekuvaka muviri nekuda kwekuremerwa nebasa. Iyo kugwinya inotamba zvakanyanya pakukosha kwekuve nemhasuru vhoriyamu mukati memitemo, nepo kuvaka muviri kuchida mitoro yakasimba kuti iwedzere huwandu.
Kudya uye kugwinya
Kazhinji vanhu vanoita kugwinya Iye anozvisanganisa pamwe nekudya chaiko. Chokwadi, iwe unogona kupa zviri nani mhedzisiro uchinge washandisa kugwinya nechikafu. Icho chinangwa hachisi chekuwedzeredza kurasikirwa, asi kuzviita mukati mehurongwa hwe chiyero iyo inobvumira kuti iwedzerwe mukufamba kwenguva. Kusimba kunogona kukodzera kune mamwe ma detox mhando marimeni kana mapuroteni marimu.
Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa kuti zvese hurumende Iyo ine kudzosera shure uye ndosaka mune ino kesi zviri nyore kutarisisa kune iyo nzira inofanirwa kuteverwa kuti irege kuwira mune chero imwe mhando yekuwedzeredza. Njodzi huru kwazvo mukati mehurongwa husingadzoreke nekutevera kugwinya inodzokazve. Muchiitiko chekupedzisira, kurovedza muviri kunenge kwave kusingabatsiri, sezvichaita chirongwa.