Iyi inguva pfupi-yakapusa iri nyore kwazvo kuita. Yakagadzirirwa zvakanyanya kune avo vese vanhu vanofanirwa kurasikirwa nemamwe makirosi anovanetsa zvakanyanya, zvinoenderana zvakanyanya nekutora chard uye hanyanisi sosi, kana iwe ukaisa muchiitiko zvine mutsindo zvinokutendera kuti udzike uremu kutenderedza 1 kilo mumazuva 2 ½.
Kugona kuisa kudya uku mukuita uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunwa infusions inovava kana kuitapira nekutapira, kugadzira chard uye hanyanisi muto muchimiro chakareruka uye mwaka kudya zvishoma nemunyu, vhiniga uye mafuta omuorivhi. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe kuti iwe uronge chirongwa.
Menyu yezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: 1 infusion uye 1 chikamu cheplamu kana peya compote.
Pakati-mangwanani: ½ girazi re yogati kana mukaka wakasviba.
Kwekudya kwemasikati: 2 makapu echard uye hanyanisi sosi uye 1 diki yakaonda nyama yemombe.
Pakati-masikati: 1 mukombe wemichero saladhi kana 2 michero yesarudzo yako.
Snack: 1 infusion uye 1 hombe chikamu chechiedza gelatin.
Kudya kwemanheru: 3 makapu echard uye hanyanisi sosi uye 1 diki chikamu chesarudzo yako 3 yemuriwo saladhi
Usati waenda kunorara: 1 kumisirwa (tii, kofi kana mukadzi akabika).