Iyo apuro chibereko chedamba chinodyiwa, chiri nyore kuwana nechero ani, inogona kuve yakatsvuka kana girini. Kana iwe uchida kurasikirwa neaya ekuwedzera kilos, chikafu chinoenderana nechibereko ichi chinogona kukubatsira.
Zvino, kana iwe ukaita chikafu ichi, shanduko yekutanga yauchazoona ndeyekuti dumbu rako nechiuno zvichadzikira, unogona zvakare kuona kuoneka kweacne asi zviri nekuda kwekudzikiswa kuri kuita muviri wako.
Iyi regimen unofanirwa kuzviita kwemazuva mashanu. Paunenge uchizviita, iwe unofanirwa kunwa ingangoita 2 litita emvura pazuva uye usingaite kurovedza muviri.
Kudya kwakadzama:
Zuva 1
Kudya kwemangwanani: Chingwa chegorosi chakazara, zvidimbu zviviri zve ham neapuro.
Kudya: Inosemesa yakasvibirira saladhi.
Kudya kwemanheru: maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Zuva 2
Kudya kwemangwanani: maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Kudya: Maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Kudya kwemanheru: maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Zuva 3
Kudya kwemangwanani: Chingwa chegorosi chakazara, chidimbu che ham neapuro.
Kudya: Yakabikwa saradhi yemuriwo uye 100 g. tuna yakasikwa. Kana uchida iwe unogona kupfekedza saladhi nemon.
Kudya kwemanheru: Mbiya yemupunga wezviyo nemukombe wemukaka wakasviba.
Zuva 4
Kudya kwemangwanani: 1 apuro, 1 zai rakabikwa uye chimedu chechingwa chegorosi chakazara.
Kwekudya kwemasikati: Saladhi yemiriwo mbishi uye 100 g yehuku yakakangwa.
Kudya kwemanheru: maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Zuva 5
Kudya kwemangwanani: maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Kudya: Salad yakasvibirira. Kana uchida iwe unogona kupfekedza saladhi nemon.
Kudya kwemanheru: maapuro. Unogona kudya chero chaunoda.
Paunopedza kudya, tanga kupinza zvishoma nezvishoma chikafu uye kuyedza kudzivirira mafuta, dumbu rako rinosvitswa uye harizoremhe chikafu chakawanda zvakanaka kana kuti zvinorema kwazvo.
noooo uye gare gare vanotaura nezve anorexia uye bulimia ... chero chikafu idambudziko ... chinhu chakanakisa kutanga kudya zvishoma asi nezvese zvinhu nekuti muviri wedu unozvida uye kuita maekisesaizi uye kwete kudya maapuro akawanda ... iyo shit handizive kuti ndiyani angadai akaita izvi !!!!!
Asi kana ndichida kurasikirwa nemakirogiramu gumi mumasvondo maviri, ndinongodya maapuro here, ndichaonda kana kwete? Ndinoziva zvakashata kuhutano hwangu asi kwemavhiki maviri handina kuzviona ndichifa, iwo matema kana asina maapuro uye haafe saka ndinoda kuziva kuti ndinowarasa kana kwete, kungodya maapuro uye awa yebhasikoro zuva rega rega
uye iwe unongodya apuro kana ini ndinogona kudya mumwe muchero
uye zvidimbu zvidiki zvehuku nyama
Zvinotaridza kwandiri kuti haisi iyo nzira yekudzora huremu, zvakanakisa kudya izvo zvinoda muviri wedu uye kuita mitambo kuti tigone kurema kwedu kwakanaka
URI KUTOZIVA HWAKANAKA NZIRA DZOKUDZIDZA NEMAHARA, Kudya ZVAKANAKA, KUITA MITAMBO, ASI VANHU VANOTAURA NENZIRA IYI HAVANZWISISE CHIKAMU CHINODZIDZISWA NEZVO ZVINODYA KUSVIRA KUTI VANYANYANE PASI PASI PANE CHINANGWA CHAKANAKA, HAVANOMIRA KUZIVA ZVAKAITIKA NEKUTI ... .. »TAgara TICHITOZIVA KUTI HAZVINA HURE", KUSVIKIRA KUMUKomana ANE MAKORE 4-ZVIZIVO ANOZIVA, ASI CHINANGWA CHEKUDZIDZA VANHU ZVINOKOSHA KUZIVA ZVINOGONESESA.