Uku kudya kwakakwana kwauri kana izvo zvaunoda kurasa uremu nekukurumidza mashoma makirogiramu ekuwedzera anokunetsa zvakanyanya, kudya kuri nyore kwazvo kuita. Kana iwe ukazviisa mukuita zvine mutsindo zvinokutendera iwe kurasikirwa kwakatenderedza 3 kilos mumazuva matanhatu chete.
Kana iwe wakatsunga kuita chikafu ichi uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kuravira ako ese infusions nechinotapira uye kurisa chikafu chako nemunyu uye hushoma huwandu hwemafuta emuorivhi. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe aunodyisa.
Menyu yezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: 1 infusion yesarudzo yako uye 1 yakaderera-mafuta yogati.
Pakati-mangwanani: 1 mukombe wechiedza muto uye 1 muchero.
Kwekudya kwemasikati: 100g. yenyama, huku kana hove, 1 yakadzika ndiro yegirini saladhi yesarudzo yako uye 1 michero yemuchero.
Pakati masikati: 1 chikamu chechiedza gelatin.
Snack: 1 infusion yesarudzo yako uye 1 yakaderera-mafuta yogati.
Kudya kwemanheru: 1 zai rakabikwa rakaomeswa, muto wakagadzirwa nemuriwo uye 1 michero yemuchero. Unogona kudya huwandu hwesobho hwaunoda.
Usati waenda kunorara: 1 infusion yesarudzo yako ne 2 mashupuni ezviyo zvishoma.
kunova kuzadzwa uye kudya kwemasikati kwaizove kudya kukuru