Iyi chirongwa chezvekudya chakagadzirirwa kunyanya kune vanhu vanoda kudzikira huremu hwavanacho mukuwedzera kana kuchipisa nekuti chikafu chavo chikuru ikaroti uye cucumber saladi. Kana iwe uchizviita zvakanyanya, zvinokutendera iwe kurasikirwa pakati pe2 ne3 kilos mumazuva manomwe.
Ikozvino, kana iwe wakatsunga kuisa ichi chikafu chezvekudya mukuita, uchafanirwa kuve uine hutano hutano, kunwa 2 litita emvura pazuva, kunatsa infusions yako nechinotapira uye kurongedza chikafu chako nemunyu, hushoma huwandu hwesiranguva mafuta uye vhiniga. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe aunodyisa.
Menyu yezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: 2 makapu ekuputirwa kwesarudzo yako uye 2 michero yesarudzo yako kana 1 yakaderera-mafuta yogati.
Pakati-mangwanani: 1 karoti uye 1 magaka.
Kwekudya kwemasikati: 1 raka-yakabikwa zai, karoti uye cucumber saladhi uye 1 chikamu chechiedza gelatin. Unogona kudya huwandu hwesaladi iwe yaunoda.
Pakati-masikati: 1 girazi remuto wemichero yesarudzo yako uye 1 karoti.
Snack: 2 makapu ekupfuudzwa kwesarudzo yako, 1 cucumber uye 2 toast yegorosi yakazara kana branhombe chingwa chakapararira nechizi kana jamu rakareruka.
Kudya kwemanheru: 2 makapu emwenje mutete, karoti uye cucumber saladi uye 1 chikamu chechiedza gelatin. Unogona kudya huwandu hwesaladi iwe yaunoda.
Hurumende yemakarotsi uye yemagaka yakandiitira zvakanaka, ndarasikirwa nemakirogiramu matatu andanga ndasara nawo mumazuva gumi ikozvino senguva dzose uye painobhururuka kuisa matatu makirogiramu ndichaabvisa zvakare nedhayeti yandinoshandisa hupenyu hwangu saka ndinowana matatu ndobva ndaabvisa asi kana ndikasaita izvi ndaizoisa matatu aya mamwe mamwe matatu uye zvakanyanya kunetsa kutora matatu kupfuura matanhatu. Muchidimbu, kufinhwa iwe unogara uchifanira kuva nehutongi zvikasadaro kwaizoita kuti ndinyanye kufutisa. Kutenda nekundibatsira nekarotsi uye cucumber regimen.
kudya magaka nemunyu kwakashata pahutano hwako
Ndiri kuita zvese kudzora huremu nekuti ini ndoda yangu yapfuura huremu zana nemakumi mashanu emapaunzi izvozvi ndinonzwa mafuta ... kana iwe uine chimwe chinhu chinoshanda kupfuura cucumber ndiudze.
IVA NEGirazi REMVURA MOTO NGUVA DZOSE PAMUNENGE UCHIHARA
MVURA INOPENYA Dumbu RAKO uye ZVINOITA KUTI IVE Nyore KUSHURE
zvakanaka kudya magaka nembeu
Iko kune kana kuri kundishumira pane zvandiri corda kana ini ndadzikira uremu