Iyi chirongwa chezvekudya chakagadzirirwa kunyanya kune avo vanhu vanofanirwa kurasikirwa neaya mamwe ma kilos anovanetsa zvakanyanya, zvinoenderana zvakanyanya nekutora madomasi ne tuna. Kana iwe ukazviita chaizvo, zvinokutendera iwe kurasikirwa nezve 2 about kilos mumazuva masere chete.
Kana iwe wakatsunga kuisa kudya uku mukuita, uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunatsa infusions yako nechinotapira uye kurisa chikafu chako nemunyu uye hushoma huwandu hwemafuta emuorivhi. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe kuti iwe uronge chirongwa.
Menyu yezuva nezuva:
Kutsanya: 1 girazi remuto we1 ndimu uye 1 orenji.
Kudya kwemangwanani: 1 infusion, 1 madomasi uye 50g. zve tuna.
Pakati-mangwanani: 1 yakaderera-mafuta yogati.
Kwekudya kwemasikati: madomasi uye tuna uye 2 michero. Unogona kudya huwandu hwedomasi netuna yaunoda.
Pakati masikati: 2 michero.
Snack: 1 infusion uye 2 yakazara gorosi toast inopararira nechizi kana jamu jamu.
Kudya kwemanheru: 50g. yenyama kana huku, 50g. ye tuna, tomato uye 1 chikamu chechiedza gelatin. Unogona kudya huwandu hwedomasi raunoda.
Mushure mekudya kwemanheru: 1 infusion.
Ndiri kuzviita uye ndiri kurasikirwa ne3k pasvondo .. Ndanga ndichizviita kwemwedzi mumwe nevhiki mbiri uye ndarasa 1 kilos !!!
Mhoroi, ndapererwa uye ndinofanira kurasikirwa nemakumi maviri emakirogiramu mumwedzi miviri nehafu. Chaizvoizvo, warasika 20 mumwedzi mumwe nevhiki mbiri? nechikafu ichi? Ndichatanga mangwana ndichiona kuti ndiri kuitawo here seni, munogonawo kudya zvinhu zvandinofarira uye hazvina kunetsa kuwana.Ndatenda, ndichakuudza.
Oysters ... ini ndatanga asi nekurovedza muviri ... Idya kukupa iwe kuti ini ndarova izvo chete hazviite kuti ndiseke ... Ngatione zvinoitika, ini ndokuudza varume.
Mhoro ndichaedza kuzviita ... ichokwadi zvese iwe unoti saraza… ..3 kilos x vhiki ??? Ndinovimba kurasikirwa nazvo uye zvimwe zvakawanda xk ndiri kupererwa
hee hee hee kukwazisa
Ini ndinofungidzira chikafu ichi chakafanana neprotein chikafu, iwe unorasikirwa nemakirosi nekukurumidza, asi unozviwanazve nekukurumidza zvakanyanya futi. Zviri nani kuwana zvine mwero kudya uye kurovedza muviri. Usave wakasununguka, zvese zvinoitwa nekuchimbidza ndezve zvakanyanya.
kusava nechokwadi? Iyo tuna inogona kugadzirwa here? kana sezvaunondiudza ndapota.
Izvi ndezvekare kwazvo asi ini ndinogona kukurudzira kuti iwe uite maekisesaizi uchichengetedza chikafu ichi uye wedzera mashoma maamondi kana walnuts mushure mekudya kwemasikati uye kwemanheru, usatambudze izvi nekuti zvinokukodza. Vanogona kudya 6 kuti vadye zvishoma zvakanaka mafuta uye ini ndinodzokorora ivo kurovedza zuva nezuva, ingave aerobic, anaerobic, gym kana chero chavanofarira, VANHU VANODZIDZA ZVAKANAKA UCHAENDA!
Ini ndinoteera chikafu uye ini handichekere uye ini ndinoedza kubiridzira muviri wangu nekudya zvimwe zvinhu uye ndinorasikirwa nehafu yekirogiramu pasvondo, izvo zvingave zvakakwana uye zvakafanira kuti urege kuwedzera huremu zvakare!
Kana iwe uchida kuona mhedzisiro yakanaka shivirira kuti zvinhu hazviitwe nehusiku.