Mafuta emuviri anokwanisa kuunganidzwa munzvimbo zhinji dzemuviri, munzvimbo yedumbu, maoko kana makumbo. Pane ino nguva, isu ticharwisa dambudziko re cellulite iyo inoungana mumakumbo.
Imwe yematambudziko ayo mukadzi anogona kuve nayo kana aona kuti anorwara neganda reruvara rweorenji. Kunyangwe zvese zvisina kudzikama, dzimwe shanduko diki mukudya dzakasanganiswa ne kurovedza muviri kwakakodzera vachazviita kuti zviende.
Cellulite ndiko kuunganidzwa kwemvura, mafuta uye chepfu izvo zvinogadzirwa zvese nekusaenzana kwehomoni, majini zvinhu, kudya kwakashata, matambudziko ekutenderera kana kushaya kwekuita muviri.
Kuti tizvipedze, isu tinofanirwa kushandura muviri, shandura metabolism yedu kuti ipise yakawanda lipids uye nokudaro inoderedzwa. Kuti uwane izvi tinokuudza ina dzakanakisa kurovedza muviri kupedza cellulite.
Matako
Kurovedza nyore iko kwatinofanira kurara nemusana pasi, makumbo edu akakotama, pamwechete uye tichizorora pasi. Maoko anofanira kunge akasununguka uye nedumbu zvakare. Tinosimudza zviuno zvedu nokungwarira, tinodzokorora kakapetwa makumi maviri katatu katatu.
Zvidya
Zorora maoko ako nemabvi pasi, chengetedza aya mana mapo semi akachinjika. Uya nebvi rimwe kusvika kumusoro kwechiuno apo imwe inogara yakatsigirwa. Dzokorora kufamba uku negumbo rega rega. Ita zvitatu zve 20 reps.
Quadriceps
Mira negumbo rimwe kumberi kwerimwe. Bend rimwe remabvi maviri 90 degrees uye chengetedza musana wako wakananga. Unofanira mamwe makumbo apo uchiita makumi maviri makumi matatu kumaseti matatu.
Squats
Iyo quintessential kurovedza kuita kuti cellulite inyangarike. Wakamira nemakumbo ako akapatsanurwa uye tsoka dzako dzakatarisa kunze, bhendesa mabvi ako kune 90 degree angle. Kuita kufamba uku, sekunge wakagara pachigaro, bata kufamba uku kwemaminetsi maviri.
Mimwe miitiro yekurwisa cellulite
Kana iwe uri munhu we kurovedza muviri pamwe chete Pamusoro pezvataurwa pamusoro apa, iwe unogona zvakare kuita zviitiko zvepanyama izvo zvinokusiya iwe makumbo ekunyadzisa:
- Kutuhwina
- Tamba tenesi
- famba hafu yeawa pazuva
- Skiing
- Kumusoro nekudzika masitepisi
- Kuchovha bhasikoro
Kwete chete izvo zvakakosha kuti ubvise akaunganidzwa mafuta kubva mumuviri, kurovedza muviri kunofanira kugara kuripo mune yako yevhiki maitiro, kwete chete kurasikirwa yakaunganidzwa cellulite asi kuve munhu akagwinya uye akasimba. Sanganisa icho nechikafu chakanaka chakadzika mumafuta akazara uye wakadzika munyu kudzivirira kudzora kwemvura.