Kufunga Kudya, nzira nyowani yekuita kudya

Mindful Eating

With the Kufunga kudya ndezvekudzoreredza kubatana pakati pemuviri nemweya panguva yekudya. Dzoreredza mhando yehungwaru hwemukati iyo inodzora sarudzo ye zvokudya nemari yacho. Zvakafanana nekutora nhanho padivi zvine chekuita nemadhiraivha anotimanikidza kuenda udye kumanikidza. Izvo ndezvekutarisa kuti une nzara sei, iyo chimiro zvemanzwiro usati wagara patafura kuti uchengetedze hunhu hwakanaka. Uye zve izvi, iwe unofanirwa kuenda zvishoma.

Zvinounzwa nenzira iyi nyowani

Pfungwa iyi haisi yekugadzira hurumende, kana iyo yekumanikidza, kana kubvisa iyo pfungwa yemafaro. Nekuterera kune muviri uye nekudaro kuguta kwayo, unogona kurasikirwa nehuremu, nekuti iwo huwandu hwaderedzwa uye iwe uri mushoma akasimbisa. Izvo ndezvekudzidza kusiyanisa masaini enzara neaya ekurwadziwa, ayo dzimwe nguva akafanana akafanana, kurwadziwa mudumbu, kurira, kuneta kwepfungwa, zvichingodaro. Iine iyo Kufunga kudya, munhu wese anova nyanzvi yavo.

Izvi zvinotanga nekutenga kana kugadzirira kudya. Kazhinji tinozvibvumira kutungamirirwa nemaziso. Nekubatanidza kune iyo zvokudya kuti isu tinodya, isu tinoshamisika nezvenzira dzekugadzira, nezvenzira iyo ichi kana icho chigadzirwa chakafamba kusvika padireti redu.

Kufungisisa Kudya Kwekudzidzira

Iyo ipfupi nguva yekuzorora, kunyanya iyo nguva yekudya inofanira kukosheswa. Kugaya zvichave zvirinani uye zvichazoshanda zvakare mumashure. Muchokwadi, zvinogona kuitwa pazvikafu zvishoma pakutanga. Dambudziko rinowanzo pfungwa and the manzwiro.

Naizvozvo zvakakosha kutanga nekuita hombe mweya wekufema ventral kudzikama, wozotarisa kana paine nzvimbo dzenharo uye wozviparadzanisa nerubatsiro rwekufema, isa parutivi mibvunzo yese yenguva, uye pamusoro pezvose kushamisika nezvekunzwa nzara. Usazeze kuisa pfungwa dzako shanu pakushandira kwechiitiko chekufungisisa dhishi, iwo mavara, hwema, zvinonhuwira, nezvimwe.


Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako