Kudya kudya kwemanheru kunotibatsira kuderedza uremu

Kana tichida kudzikisa huremu tinofanirwa kuchinjisa edu menyu yemanheru, inofanira kuva yakajeka uye ine hutano. Inofanira kubatsira muviri wedu kurasa chepfu, kwete kuachengeta nenzira yemafuta.

Pasi rose rezvikafu pane akawanda maBhaibheri ekuti zviri nani here kudya kwemanheru, mapuroteni kudya kwemanheru, kudya kwemichero kana chete miriwo nemiriwo. Nhasi tichaona kuti kunyangwe iwe uchida kuonda, Izvo hazvidiwe kuti uve nenzara, iwe unofanirwa kudya kashanu pazuva uye chimwe chazvo chinofanirwa kuve kudya kwemanheru.

Mangwanani tTinofanira kuva nesvusvuro yakanaka kwazvo, muviri unoda zvinovaka muviri, mavitamini kuti uushandure uve simba uye nokudaro tikwanise kutarisana nezuva racho.
Masikati, isu tinofanirwa kuenderera nekutora zvine mwero zvakapfuma mumiriwo, mapuroteni nemafuta ane hutano kuti tirambe tiine zuva rizere nesimba.
Husiku, zvisinei, muviri unozorora, muviri watove "wakashanda" huwandu hwayo uye unoda kuzorora nekuzorora kutarisana nezuva rinotevera. Naizvozvo, isu tinofanirwa kudya zvakapfuma uye zvinogutsa zvekudya kuti tirare, asi tichigara tichidzora zvinorema kudya.

Kana isu tisina kudya kwemanheru, tinogona kumuka zuva rinotevera tiine chishuwo chikuru uye nekumwe kunetseka. Tinokurudzira kuti usabvisa zvachose kudya kwekupedzisira kwezuva. Kana iwe uri kutsvaga kuonda, usadzivise chero chikafuZvinoshamisa, kana iwe ukasapa muviri wako mafuta kuti "upise", inozosvika pakuchengeta mafuta uye hairegi ichienda.

NutriDieta

Kudya kudya kwemanheru kunotibatsira kudzikisa huremu

Siya yako yekutaura Misa mhinduro

Zvikonzero zvekudya

Siya yako yekutaura Misa mhinduro