Uku ndiko kujekesa kwechimiro kune kunonaka, kutsva uye kwakasiyana kunhuhwirira. Icho chinwiwa chinoda hushoma huwandu hwezvinhu uye zviri nyore kwazvo kugadzira. Iye zvino, unogona kuinwa chero nguva yezuva uye yakanaka kune nguva painenge ichipisa.
Iyo kiwi uye apple light smoothie yakakwana kune vese avo vari pane chikafu kuti vadzikise huremu kana kugadzirisa nekuti ichakupa iwe hushoma huwandu hwemacalorie. Ehezve, zvinokurudzirwa kuti usapfuure huwandu hweshuga hwaunosanganisa nekuti zvinokuita iwe kuti uve wakakora.
Zvisungo:
»1 kilo kiwi.
»600g. emaapuro akasvibira.
»2 makapu emukaka wakasviba.
"Makapu maviri emvura.
»2 mashupuni echinwiwa chinotapira.
»1 maspuniko eakajeka vanilla essence.
Kugadzirira:
Kutanga iwe uchafanirwa kubvisa ese kiwis nemaapuro, cheka michero miviri kuita zvidimbu zvepakati uye wozvigadzira kusvikira wawana kirimu isina mapundu. Iwe uchafanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemaminitsi makumi maviri neshanu kuitira kuti zvinwiwa zvigare.
Ipapo iwe uchafanirwa kubvisa kirimu kubva mufiriji, wedzera mukaka wakafuta, mvura, zvinotapira uye mwenje wevanilla yakasviba uye sanganisa zvese zvinhu zvakanaka. Pakupedzisira uchafanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemaminetsi makumi maviri neshanu zvakare uye ushumire kutonhora kwazvo.
Ndakaona kuti peji iri rakaipa kwazvo nekuti harina kundipa ruzivo rwese rwandingade