ari makabhohaidhiretsi kana makabhohaidhiretsi chikamu chemamwe emapoka ezvikafu ayo atinofanira kudya zuva nezuva kuchengetedza muviri wedu, kunyangwe zvichinzi kazhinji rudzi urwu zvokudya kunowedzera mafuta. Muchokwadi, mumwe anofanirwa kusiyanisa pakati makabhohaidhiretsi nyore uye akaomesesa makabhohaidhiretsi, mukuwedzera mukufunga mashandisirwo ecaloric emumwe nemumwe uye maitiro avo ezuva nezuva.
Kana vachidya makabhohaidhiretsiIzvi zvinogadziriswa nemuviri kuti uchinjwe kuita simba. Ndosaka zvichikosha kwazvo kuzvidya zuva nezuva, kuti uwane mabasa nawo kubudirira, kunyanya kana tichiita kurovedza muviri.
Asi makabhohaidhiretsi yakaoma Ivo vakasiyana kubva akareruka makabhohaidhiretsi ayo anogadzirwa nekukurumidza uye anopa iko pakarepo kupihwa simba, asi kushoma kunogara.
En los makabhohaidhiretsi nyore inosanganisira michero, iyo inowanzo kupa simba kumuviri kuburikidza nefructose. Kunyangwe isu tichiziva kuti michero ine hutano nekutenda kune zvirimo mu vitamini, zvinovaka muviri uye mineralsUsakanganwa kuti zvakare ane shuga uye kuti, zvinoenderana nemamiriro edu ehutano, kunyanyisa kushandiswa kunogona kukonzera kumwe kukuvara.
ari zvigadzirwa dairy inotapira ivowo vari chikamu cheboka remahydrohydrate akareruka.
Zvizhinji zve makabhohaidhiretsi nyore Iwo anogadzirwa shuga: makuki, zvihwitsi, makeke, zviyo zvine shuga, hupfu chena, zvinwiwa uye shuga yematafura, pakati pevamwe. Ivo vese vanogona kupa simba kumuviri wedu, asi ivo havana zvimwe zvinovaka muviri, mukuwedzera kune ine mafuta uye zvimwe zvinoshandiswa zvisingabatsire zvishoma kuhutano hwemuviri wedu.
Kunyangwe iyo makabhohaidhiretsi nyore inokwanisa kupa simba, haisi iyo yakakurudzirwa sosi yemakabhohaidhiretsi, nekuti simba ravanopa ipfupi uye inofambidzana neyakawandisa shuga and of mafuta yakazara mumatambudziko mazhinji.