Ndiani anotsunga kugeza nemvura inotonhorera? Zvichida hapana vazhinji vakashinga asi ndevaya chete vanozviita vanogona kubatsirwa nezvinhu zvese zvakanaka izvo zvinounza mvura inotonhora mumuviri.
Iyo yekutonhora mvura yekugezera inobatsira kwazvo kune zvinhu zvakawanda, kunyanya, kana isu tichitambura nekushushikana kwakanakira shandisa norepinephrine kugadzirwa, yakanaka kunzwa zviri nani.
Iko kamwe kamwe shanduko mukushisa Izvo hazviitiite isu zvishoma zvishoma zvinosetsa, tajaira kugeza nemvura inodziya kana inopisa, zvakaoma kuchinja zvine mufungo kumvura inotonhora. Nekudaro, zvakakosha kuti uzive kuti ndeapi mabhenefiti ekuita kudaro kubvira ipapo, pamwe, iwe unogona kuwana kuti uzviedze mune yako inotevera yekugezera.
Kana zvaitwa zvishoma nezvishoma muviri unozvijairira uye nekufamba kwenguva muviri unozvikoshesa.
Kubatsirwa kwemvura inotonhora
Inovandudza kutenderera
Kutenderera kwakanyatsovandudzwa kubvira ropa rinotenderera nekukurumidza, nhengo uye zvinyama zvinonakidzwa neiyo yekuwedzera dose.
Hutano uye hutsva ganda
Mvura inopisa inopisa inobatsira kubvisa chepfu uye tsvina zvakanaka, uyezve, nemvura inopisa inowacha uye inobvisa mafuta zvakanaka, zvisinei, chimwe chezvipingamupinyi zvacho ndechekuti ganda rinopedzisira raoma. Mvura inotonhora ichabatsira kuichengeta uye kuichengeta yakasimba uye yakasununguka.
Kuwedzera simba
Nemvura inotonhorera tinogona kuona kuwedzerwa kwesimba, izvi imhaka yekuti muviri wedu unoshanda kuti upise macalorie mazhinji, kubata ne mvura inogona kutiita kuti tidedere uye titambure zvishoma, zvisinei, kana tangobuda mazviri tinonzwa kumutsidzirwa uye kugadzikana.
Ichachengetedza immune system yakasimba
Iyo tembiricha yemvura inoigadzira kukurudzira metabolism iyo inoguma ichisimudzira immune system. Zviri nyore kugara wakasimba kuti iwe ugone kurwisa hutachiona uye hutachiona mumhepo.
Kuzvara kwemurume
Isu tinoziva kuti chirume chemurume hachifanirwe kunge chiri kusangana neakanyanya tembiricha kubvira izvi inobata zvakananga kubereka kwako. Naizvozvo, mune zvinoitika zvevarume, vanofanirwa kudzivirira kuzviratidzira ivo pachavo kumabhati anopisa kana ekushambidza.
Usatambisa mukana kuyedza manzwiro ekuti uine yekutonhora shawa, inozogadzira kugara zvakanaka, iwe ucharwa kurwisa kushushikana kana manzwiro akashata anogona kunge akakukomberedza. Iwe zvishoma nezvishoma unoshandura tembiricha uye woedza kufunga nezvezvakanaka zvinhu zvaunazvo kwete kwete kutambura kudiki.