Chero zvingave zvikonzero, pane dzakawanda nguva isu tine kushaya hope zvikamu izvo zvinotitadzisa kubatwa nehope husiku. Izvi zvinogona kuve nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, mamiriro e kushungurudzika mukati mezuva, kukanganisa mamiriro, kukakavadzana nemumwe wako kana nhengo yemhuri, nezvimwe.
Zuva rakazara nemanzwiro atinofanira kubata nawo, mabasa uye mabasa ekuzadzisa. Kana vasingazive maitiro ekuzvibata nemazvo, zvingangoita kuti isu tinotora matambudziko kana kutya kunorara.
Zvisikwa, zvine hungwaru, zvinotipa mhando dzese dze mhinduro dzepanyama uye ino nguva tinogona kusanganisa mimwe miriwo nemichero kuti tiwane kurara zvakadzama uye kuzorora zvakanaka.
Kutenda kune izvo zvinoshandiswa, hakuzove nemhedzisiro saka mashandisiro ayo anogona kuve akajairwa pasina kukuvara. Kwete kuwana husiku hwakanaka kurara zvinodzivirira zvinokanganisa zuva rinotevera. Kushaya hope idambudziko rinoti, kana rikatora nguva yakareba, rinogona kukuvadza zvakanyanya.
Kuiswa mukati kushaya hope
Izvo zvinosanganisa zvinosanganisa ndezvakawanda zvekunyaradza zvivakwa zvinobvisa kusagadzikana uye kukurudzira kurara. Sanganisa mushonga valeria, chamomile, tangerine peel uye lavender. Izvo zvipenga zvakapusa kuwana uye hazvidhure zvachose. Saka nekudyara diki iwe unogona gadzirisa dambudziko rako reusiku.
Zvimwe
- 1/2 tablespoon yakasvava chamomile mashizha, anenge 2,5 gramu
- 1/2 tablespoon yakasvava valerian mashizha, 2,5 gramu
- 1 yakazara tangerine peel
- 1/2 supuni yepuni ye lavender yakaoma, 2,5 gramu
- 1 mukombe wemvura, anenge 250 milliliters
Kugadzirira
Tichaisa bika mvuraKamwe kana zvasvika pamota, wedzera mandarin peels, valerian, lavender uye chamomile. Dhavhara uye gadzira kwemaminitsi gumi. Kana nguva yapfuura, tinogona kuichengeta kana kuitora ndisati ndarara, chakanakira ndechekuti 20 maminitsi. Iko hakuna dambudziko mukugadzirira iyo pese pazvinenge zvakakodzera.
Ndicho sarudzo ine hutano kurwisa kushaya hope, yakakwana uye yakapusa kugadzirira. Kana dambudziko rikaramba riripo, zvinokurudzirwa enda kuna chiremba Saka kuti iwe uwane mhinduro pamwe nekurapwa kwezvinodhaka, asi kubva pano, isu tinogara tichikurudzira kuyedza yekutanga sarudzo, yakasikwa kwazvo uye ine hutano kumuviri wedu.