Goji Berries

Goji michero inobva kuChina, chibereko chegwenzi rine maruva rinonzi Lycium Barbarum. VekuMabvazuva vanotenda kuti vane zvivakwa zvinovandudza uye izvo batsira kuwedzera upenyu. Nekuve neaya maviri masimba makuru, aya madiki mabriji ave achidyiwa uye anoshandiswa kune akawanda madhiri uye mabikirwo.

Uye zvakare, ivo vaivimba yavo dzimba uye nekufamba kwenguva ivo vakavashandisa kurapa zvirwere zvakasiyana, matambudziko ehutano senge chirwere cheshuga, kuwedzerwa kweropa, kupisa muviri kana kuona matambudziko. 

Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti mamwe marudzi emajerikisi, akadai seblueberries, sitirobheri kana ma cherries, ane zvinobatsira mumuviri zvine hutano seGoji berries. Tevere, isu tichakurukura kuti ndedzipi ndizvo zvinhu zvakanaka izvo zvinoita kuti zvive zvakasarudzika uye zvakakosha.

Goji michero

Kurongeka kwaro kwehutano kunoenderana ne: 68% makabhohaidhiretsi, 12% protein, 10% mafuta uye 10% yekudya fiber. Izvi zvinokupa zvakati wandei macalorie, nekuti kunwiwa kwe100 gramu yemabriji akaenzana 370 macalorie. 

Uye zvakare, ine 19 anokosha amino acids, zvicherwa uye zvisaririra zvinhu, calcium, iron, zinc, potasium, selenium. Vhitamini B1, B2, B6, C uye E. Kutenda kune zvirimo mu carotenoids ita kuti ive ne antioxidant zvivakwa, deredza kuchembera.

Michero iyi ine mabhenefiti akati wandei atisingafanire kukanganwa.

• Ivo vanoonekwa sevakanakira kunatsiridza kuona. 
• Inobatsira kushanda kwakakodzera kweiyo chiropa and of the itsvo.
• Bata iyo kudzvinyirira kweropa kuchisiya icho pamatanho akanaka.
• Inodzivirira cáncer nezvirwere zvinokanganisa moyo.
• Inosimbisa iyo immune system. 
• Deredza cholesterol levels.
• Inovandudza kugona kwehuropi, kuvandudza hutano hwako uye nekudzivirira matambudziko akadai seAlzheimer's.

Goji michero yekuderedza uremu

Pakati pezvivakwa zvese zvatakataura kuti ine, aya madiki maabriji matsvuku anazvo linoleic acid, chinhu chinokurudzira kurasikirwa kwemafuta. Naizvozvo, ivo vanopedzwawo zve batsira kuonda. Kunwa goji muto kwave nenguva kuchishandiswa kudzikisa huremu nemafuta. Iyo inoderedza chishuwo, mumwe anonzwa kuguta uye anomhanyisa kupisa kwemafuta.

Kune rimwe divi, zvinowedzerawo masimba emagetsi, zvichiita kuti zvive nyore kurovedza muviri uye kukurudzirwa kuenda pachirongwa chekudya.

Vane ngozi here? Zvimwe zvinokanganisa

Kungofanana nezvikafu zvakawanda, kana zvikashungurudzwa zvinogona kukonzera kusagadzikana uye zvinogona kukonzera zvirwere zvakakomba. Kana iri goji michero vaisazove vashoma, michero midiki iyi inogona kukonzera shanduko dzakasiyana mumuviri wedu.

Nekuda kwehunhu hwavo, vanogona kuburitsa maitiro kana vakasanganiswa nemimwe miriwo kana mishonga, semuenzaniso, zvakaratidzwa kuti pamwe nekushandiswa kwe anticoagulants Zvinogona kukonzera kukuvara kusingatarisirwe, nekudaro, kuverengerwa mishonga yeanticoagulants haufanire kudya mabriji aya.

Izvi zvinoitikawo nemishonga yeshuga kana iya inodzora BP. Iyo sema kune pollen kana chimwe chinhu chakafanana hachifanirwe kudya mabriji aya, chakanakira kubvunza nyanzvi.

Imwe fundo yakaratidza a yakakwira mishonga yezvipukanana mune aya mabriji mumisika yakati wandei muSpain inodarika nhanho dzakakodzera kudyiwa nevanhu. Iwe unofanirwa kuve wakangwarira uye wotarisa mumidziyo kwavanobva uye kuti chitupa chavo chii.

Pazasi isu tinopfupisa kuti ndeapi ayo anozivikanwa mhedzisiro kusvika parizvino.

• Bata newarfarin. Warfarin inoshandiswa kurapa masaga eropa ayo anoumbwa neakadzika vein thrombosis kana pulmonary embolism uye kana akasanganiswa neGoji berries anogona kukanganisa hutano.
• Mishonga inorwisa chirwere cheshuga. Vanorwara neshuga vanofanirwa kutora yavo chaiyo mishonga zuva nezuva, zvisinei, kana ikabatanidzwa nemaGoji michero inogona kukanganisa mashandiro epancreas uye kugadzirwa kwe insulin, nekudaro, vanhu vane chirwere cheshuga vanofanirwa kudzivirira kutora chikafu ichi.
• Sezvatataura, haienderane nema antihistamines Kunyorerwa mapureni kurwara, vanogona kuita maitiro ekuhotsira, kufema kwekufema, mikoko, maziso anonhuwa, nezvimwewo, sekureba sekunge vanodya goji majiroji.
• Kana ikadyiwa zvakawandisa inogona kukonzerwa neBP.
• Wedzera mwero wesimbaPane imwe nguva zvakanaka, zvisinei, kana zvikapfuudzwa zvinogona kukonzeresa isu kuti tishaye simba kana kukanganisa kukanganisa kwedu.
• Dzinofanira kudyiwa chete masikati, sezvo inogona kukanganisa kurara uye inogona kukonzera kushaya hope kana ikadyiwa panguva yekupedzisira.
• Cause chizungu nekuda kwehuwandu hwakawanda hweatropine.
• Wedzera kuyerera kweropa Uye kune hemophiliacs inogona kunge iri dambudziko rakakomba.
• ari vakadzi vane nhumbu Ivo vanofanirwa kudzivirira kudya maGoji michero nekuti vane yakakwira selenium uye izvi zvinogona kukanganisa kukura nekusimudzira kwemucheche.
• Zvinokonzera kugaya, kusvotwa, kurutsa, uye kuita manyoka.

Goji bheri muyero

MuEast Asia vanokurudzira kunwa aya mabriji kuti vawane chi kana simba rakakosha, futi vanachiremba veTibet Ivo vakavashandisa kurapa akasiyana siyana zvirwere nezvirwere sezvo ivo vachipa hukuru hunhu uye hutano mabhenefiti.

Iyo yakakurudzirwa dhizaini kutora pakati pe5 ne10 gramus, ndiko kuti, pakati pevashoma 20 uye 40 michero. Dzinogona kudyiwa sezvatinovawana mupakeji, senguva dzose, dzinouya dzisina mvura, tinogona kudziwedzera kumasaladhi, zviyo kana yogati.

Iyo tambo yakafanana nemazambiringa akaomeswa. Zvinogona kutorwa zvega kana kusanganiswa nezvimwe zvinoshandiswa. Nzira yakanakisa yekutora ndeyokumwa bheri rakashaiwa mvura, unofanirwa kurishamba nemvura uye rega rinyorove kwekanguva. Mukuwedzera, inogona kudyiwa nenzira yemapapisi.

Kwokutenga goji michero

Ivo vanogona kutengwa pa Zvinonzwisisika mutengo wekuAsia chikafu zvitoro kana varapi vemakwenzi, hutano chikafu zvitoro. Inowanzo kuwanikwa zvese zviri zviviri bheri rakaomeswa, makapisi kana majusi.

Isu tinofanirwa kutarisisa pasuru yacho uye nekuverenga ruzivo rwacho pairi zvakanaka sezvo zvichikosha kwazvo kuongorora mavambo uye kusarudza zvigadzirwa zvakasikwa. Tinofanira kuverenga zvinyorwa uye tione kuti zvinhu zvese ndezvechokwadi.

Kana isu tikasarudza kutenga majusi, ivo vanofanirwa kunge vaine huwandu hwakawanda hweGoji michero kuitira kuti vasatibvambure nechigadzirwa. Kunyangwe pazviitiko zvakawanda izvi majusi anosanganiswa nemamwe mabriji nemichero mitsvuku, nekudaro uchiwana chakakosha kwazvo antioxidant chigadzirwa.

Iwe unofanirwa kutarisa kuti aya mabriji akagadziriswa sei uye kuti chii chavo chikafu chikafu.

Ichi chigadzirwa chave chakakurumbira kwenguva yakatiNekudaro, mushure mekuferefeta kwese kwave kuchiratidzwa kuti haina kubatsira zvakanyanya kuhutano kana mushandisi achitambura nechirwere chero chipi kana anotora mishonga yezuva nezuva. Nekudaro, kune vamwe vanhu, zvakakodzera kuti utore iyo yakakurudzirwa zuva nezuva muyero sezvo uri wakanaka antioxidant muchero unodzivirira kukasika nguva isati yakwana yeganda.