Kunyangwe vanhu vazhinji vasingazvizive, Doro Ndicho mvura yakaviriswa izvo zvinopa chete makumi mana nemazana macalorie kune iyo muviri, kwehuwandu hwezana remamirilita ehuwandu hwayo Ichowo sosi huru yemavhitamini, zvicherwa uye antioxidant zvinhu.
Doro rakapfuma mavitamini uye zvicherwa
Kugadzira ichi chinwiwa, kunyanya bhari uye gorosi zvinoshandiswa, pamwe nemvura uye mbiriso. Zviyo zvine zvakawanda zvinovaka muviri avo vane zvivakwa zvinoratidzwa kuburikidza nekuvirisa uye kusefa maitiro.
Naizvozvo, doro sosi yepanyama yeB mavitamini, zvicherwa, uye faibha.
Doro rinodzora cholesterol
Vanhu vanonwa zvinwiwa zvine mwero vane mwero wakakwira wecholesterol yakanaka. Aya mafuta ane hutano anotendera kuderedza huwandu hwe lipids muropa, iyo ine mhedzisiro yekudzivirira kuvharika kwetsinga.
Doro rinoderedzawo huwandu hweiyo fibrinogen, protein inowedzera kuwedzera kweropa. Uye zvakare, nekutenda kune yayo yakakwira yezvinyorwa zve polyphenols, ichi chiyero chinobvumira kudzora kwearterial hypertension uye chengetedza hutano hwemwoyo.
Doro rinodzivirira kukwegura
Makemikari anoshanda mudoro anotendera dzora kuzvimba kwemuviri, uye kuderedza njodzi dzekuvapo kwezvimwe zvirwere zvisingaperi. Kune rimwe divi, ichi chinwiwa chine akawanda antioxidants, mamorekuru anokwanisa kudzivisa kukuvara kunokonzerwa mumuviri nemahara radicals.
Mukupedzisa, kunyangwe hazvo icho chinovirisa chinwiwa chinodhakisa, kunwa doro zvine mwero kunogona kubatsira zvikuruo yemuviri. Izvo zviri nyore kunakidzwa nedoro chinyararire kuti uzorore, uye usambozeza kuzviisa mukudya kwako, kanokwana kaviri pasvondo.