Pamwe hauna kumbonzwa nezvechigadzirwa ichi, idiki diki diki iyo inotipa zvinhu zvikuru uye mabhenefiti kumuviri wedu kana tikazvidya.
Iyo algae inozivikanwa nekuti inobatsira kubvisa muviri, inonatsa uye inopa huwandu hwakawanda hwechlorophyll, inopa zviwanikwa zvicherwa uye mavitamini, kuwedzera kune vhitamini B12, nekuda kweichi chikonzero, inodyiwa nevazhinji vezvirimwa.
Chlorella imhando yegreen unicellular microalgae inowanikwa mumvura yakachena uye zvinogona kunzi ndeimwe yevagari vekare kwazvo mumvura yepasi.
Chlorella inobatsira
Iyi algae microscopic inogara mumvura yakachena uye yakagara kweanopfuura makore mazana mashanu nemakumi mashanu emamiriyoni, chimwe chezvisikwa zvekare izvo zvichiri kushanda nhasi
Iyo ine hukuru hukuru hwekupona, nokudaro, isu tinoiwana ichinyatsoita isina kuchinjika kubva kwayakatangira.
Iyo ine kukura kukuru, inokura nekukurumidza uye mukati mekuumbwa kwayo tinowana sosi huru yemapuroteni, mavitamini uye zvicherwa. Iyo ndeimwe yemanyuko makurusa echlorophyll atiri kuwana parizvino. Zvakawanda kupfuura sipinashi, broccoli kana chard.
Chlorophyll ndicho chikonzero chephotosynthesis muzvirimwa uye mumuviri wemunhu unoburitsa antioxidant uye yekuchenesa mhedzisiro, nekuda kweichi chikonzero, kushandiswa kwayo kunobatsira. Pano isu tinokuudza iwe kuti ndeapi mabhenefiti isu atinonyanya kuratidza.
- Iyo chlorophyll irimo inobatsira kutapukira kwemukati, uye inogona kubudirira tora huturu kana carcinogenic makemikari.
- Icho chigadzirwa chinotibatsira kubvisa nyore nyore uye zvakasikwa.
- Kune rimwe divi, zvinonzi zvine immune maitiro kana ichidyiwa nguva dzose.
- Inogadzira mhedzisiro marwadzo ekudzora uye anti-inflammatories.
- Su mupiro mukuru wehutano Inogona kushanda semubatsiri kana tikachiwedzera mumasmoothies, michero, sosi kana kupfeka kwema saladhi edu.
- Inogona kupedzwa se kurapa chikafu, ichidya huwandu hwemagiramu mashanu mugirazi remvura katatu pazuva. Mhedzisiro yarinotipa iri kugutsa.
- Unogona kuishandisa kuti upfumise mabikirwo eupenyu hwako hwese, iwe unowana zvinonaka zvitsva uye unozvipfumisa nenzira yakasikwa uye yakapusa kwazvo.
Chlorella zvivakwa
Izvo zvinovaka muviri zvechlorella ndizvo zvinoita kuti chive chigadzirwa chakanakisa chechisikigo chekushandisa kwevanhu.
- Ndiwo muriwo uyo yakawanda chlorophyll inobatsira.
- 60% yechimiro chayo iri protein.
- Chiyero chemagiramu mashanu chinofukidza zvido zvezuva nezuva zvatinazvo maererano ne mapuroteni, saka, zvinokurudzirwa kwazvo kune vese avo vanotevera vegan kana yemiriwo chikafu.
- Inosanganisira anopfuura makumi maviri marudzi emavitamini uye mamineral: A, B12, C, D, E, K1, B2, B3, B6 uye B9 (folic acid).
- Ipfuma mu beta carotene. Yakasimba yakasikwa antioxidant.
- Kungo pedza magiramu mashanu isu tinowana hafu yezvinodiwa zvezuva nezuva zvepritamin A.
- La provitamin A Izvo zvakakosha kune hutano hwakanaka hweganda, maziso uye mucous membranes.
- Nemagiramu mashanu mukuwedzera, isu tichavawo nesimbi inotarisirwa uye zinc.
- Inofanira kudyiwa zvishoma uye nekudaro, iyo caloric kudya uye zvichidaro mune macronutrients inoramba yakaderera, pamwe nekudyiwa kwesimba, izvo zvisina kunyanya kukosha.
Kupa kukuru kwevhitamini B12
Ongororo dzakawanda pairi alga dzakaratidza kuti yakafuma muvhitamini B12, vhitamini inowanzo kuwanikwa kunyanya munyama tsvuku yemhuka yakabva.
Uye zvakadaro izvozvi zvidzidzo zvakagumisa kuti vhitamini B12 mu soy kana spirulina haina kunyatso fananidzwa nemuviriNaizvozvo, vese avo vaiidya nguva nenguva kuti vawedzere kutora kwavitamini iyi vaisazobudirira pachinangwa chavo.
Sezvineiwo, tora zvakaedzwa vhitamini B12 zvinowedzera chero uine kushomeka uye tora izvi zvekudya sekutsigira, asi usave nazvo seicho chete sosi nekuti zvinenge zvisina kukwana.
Chlorella pachayo ine B12 inoshanda uye inowonekaNaizvozvo, kana iwe ukaiwana, inogona kukubatsira kunatsiridza ako mazinga.
Kwokutenga chlorella
Kana ruzivo rwese rwangozivikanwa, iwe unozofanirwa kuziva kuti ungawana kupi iyi microalgae inobatsira mutumbi. Inogona kuwanikwa mumafomati akasiyana uye uchafanirwa kutora iyo inonyatsokodzera zvaunofarira uye zvaunoda.
Pane nzira mbiri dzekuzvizivisa mukudya kwako: upfu uye mapiritsi kana lozenges.
Yokutanga inofanira kusanganiswa nemvura, ingava mvura, muto, infusions kana kuwedzerwa kune smoothie. Iwe unogona kuwedzera zvivakwa zvekuzunza zvaunowanzoshandisa kuvandudza hutano hwako. Ichapa mamwe mavitamini, zvicherwa, amino acids uye kunyanya chlorophyll.
Kune rimwe divi, kana iwe usiri kuda kusanganisa chikafu chako, unogona kuchidya nenzira yemapiritsi, mapiritsi kana macapsule.
Iwe uchawana iyi algae muzvitoro zvemakwenzi uye muzvitoro zvine hunyanzvi mune zvakasarudzika zvigadzirwa. Izvo zvakare zvinoita kuti uwane uye uzvitenge muzvitoro zvepamhepo. Chero mune fomati yaunosarudza, vane chokwadi nazvo.
Usatsvage kana kutenga sarudzo yakachipa, nekuti mutengo wakasiyana nemhando, gara uchitsvaga kurudziro kubva kune nyanzvi kubva muchitoro nekuti achaziva nzira yekushungurudza iwe nenzira yakanakisa.
Kana iwe ukafunga kutenga online, tsvaga nezve dzimba uye makambani ari kumashure kwayo nekuti kazhinji kacho marongedzero avanotitengesa anogona kunge asiri izvo zvinotaurwa nepakeji, mune zvehutano isu tinofanirwa kunyatso tarisisa kuitira kuti tirege kubiridzira .
Hutano hwedu hunogara huri panjodzi. Chekupedzisira, hazvina kufanana kutenga chlorella kubva kuChina, Japan kana Korea, tsvaga zvisati zvaitika.