Kune dzimwe nzira dzakawanda kumukaka dzinogona kukwana tevedzera zvivakwa zvavo, kuenderana uye zvinwiwa. Tevere tichazoziva kuti ndezvipi zvinotsiva bota, chizi nekirimu.
Dairy kutsiva
Zvingave zvehutano, kuziva mhuka, kuziva nezvezvisikwa uye mapurazi minda, zuva rega rega vanhu vanomisa yavo yekudyiwa nyama uye vanosarudza kusarudza izvi zvekudya zvinomera kana vegan.
Tinoziva kuti iyo Mukaka wemombe Inogona kuchinjirwa zviri nyore, tinowana oatmeal, soy, mupunga kana akawanda mukaka wemichero wakaomeswa muzvitoro izvo zvakakosha pakubika nekugadzirira madhishi akaisvonaka.
Cream chinotsiva
Kirimu yekurova inogona kutsiva mafuta kana coconut cream. Kuisimudza kusvika padanho rechando, tinoda kuti itonhorere zvikuru uye kuiisa mundiro yesimbi iyo inotonhora chaizvo. Nekubatsira kwetambo dzemagetsi iwe unowana iwo maratidziro akakwana.
Kana tichida kuwana girazi rakareruka yemakeke uye madhiri tinogona kusanganisa mukaka we soy neimwe jamu kana manyuchi kusvikira tawana musanganiswa wakakora.
Bhatiri chinotsiva
Butter iri nyore kuchinjanisa chero chimwe chigadzirwa chemuriwo mavambo, kune akawanda muriwo margarines Izvo hazvina zvigadzirwa zvemukaka uye zvine mhando yakanaka kwazvo. Isu tinongofanirwa kutarisisa kunyorerwa.
Cheese vanotsiva
- Cheese yezvigutsa: tinogona kusanganisa 75 gramu emaamondi kana nzungu dzemacadamia dzine zvingwa zvidiki. Vamwe vanongoshandisa zvingwa zvechingwa kana chevhu chevhu. Mbiriso yaBrewer yakafananawo nemamwe machizi.
- Tofu inogona kuve shamwari yako huru pizzas.
- Chizi nyowani inogona kuva nyoro tofu diced.
- Kana tichida kutora chizi uyePhiladelphia chimiroKupararira, tichasanganisa soft tofu nemuto wemonimu, munyu uye zvinonhuwirira mishonga.
Aya mazano angori mamwe atinogona kushandisa kumba nenzira yakapusa, uchaona kuti kuravira kwacho hakuna kufanana, kure nazvo, asi zvinopa kubata kwakanaka kwazvo kune yako ndiro.