Kana iwe uri kuverenga izvi iwe unogona kufarira kudzidza kudya zviri nani muzuva rako zuva nezuva, zvakakosha kuti tizive zvatinodya, mangani macalorie aanotipa uye mangani zvinovaka muviri. Kusvikira nhasi, zvizhinji zvechikafu chatinodya chinoitwa, chiindasitiri nekushungurudzwa.
Hazvina kunaka kushungurudza imwe mhando ye chikafu chakabikwa kare, Neichi chikonzero, isu tinokuudza iwe zvimwe zvekudya izvo zvinowanikwa kune chero munhu uye zvinogona kukuvadza kana zvikashungurudzwa.
Kuti tidzore zvatinodya tinofanira kuziva zvatinonyatsodya, tinofanira kudzikamisa kudya kwedu kune zvigadzirwa zvakasikwa, zvisingaitwe nemunhu, zvakaderera macalorie senge michero, miriwo, hove chena, nyama dzakaonda kana zviyo zvese.
Chikafu chine macalorie mazhinji
- Maindasitiri mafekita: ichi chigadzirwa chizere nemafuta akazara asingape chero chinhu asi macalorie asina chinhu, pamwe neshuga uye nekukurumidza-kunotora makabhohaidhiretsi asingatizadzise. Neapolitans, croissants, donuts, muffin, makuki, nezvimwe. Rudzi urwu rwechikafu runogona kuisa hutano hwemwoyo wedu panjodzi. Vanowanzove nemazana matanhatu emakori pane zana magiramu echigadzirwa.
- Chips: hazvina basa kana iri iyo bhegi kana chando. Ose ari maviri ari kukora, anokanganisa hutano hwedu uye vanhu vazhinji vanogara vachidya rudzi urwu rwechigadzirwa. Kana iwe ukavaita kumba, vanozove noutano, zvisinei, isu tinokurudzira kugadzira mbatatisi yakagochwa kana yakabikwa. Ivo vane 565 macalorie pa100 gramu yechigadzirwa.
- Zvidhakwa zvinotapira. girazi rega rega rinogona kuve nemakumi mashanu emakoriori Uye isu tese tinoziva kuti hatisi kungonwa girazi, saka zviri nyore kwazvo kushandisa macalorie tisingazvizive. Kana isu tichifunga nezve dhayeti sodas, isu zvakare tinofanirwa kuyeuka kuti zvinotapira uye zvigadzirwa zvine kabhoni zvinogona kutikonzera kuti tiwedzere uremu. Saka chakanakira kunwa dzimwe nzira dzakanaka dzakadai semvura yakasanganiswa, infusions kana tii.
- Chokoreti chena: mhando iyi yechokoreti ndirwo runoita kuti uve wakakora Iyo ine kunzwisisana kunhuhwirira, zvisinei hazvizokubatsire chero zvakanaka kana iwe ukaidya kazhinji, kubvira yayo angangoita mazana matanhatu emakori pane zana magiramu Vanogona kukusimbisa. Kuti udzivise izvi, zvirinani shandisa yakachena sarudzo yekocoa.