El chiropa Iine basa rakakosha kubvisa huturu hwatinounganidza mumuviri uye izvo zvinowanzoitika nekuda kwechikafu chisina kukodzera, kumedzwa kwemishonga, zvinhu kana zvinwiwa chidhakwa. Nhengo iyi inonyanya kushanda mukuwedzera kwemapuroteni uye cholesterol, ndosaka kushanda kwakaringana kuchisimbisa hutano hwakanaka.
Mamiriro akasiyana siyana kubva kune iyo chiropa dzinogona kusiyana, asi zvakajairika mafuta ane chiropa, chiropa chinopisa, chiropa cirrhosis, kuzara chiropa.
Aya ese mamiriro ezvinhu anogadzirwa ne zvakawandisa chikafu nezvinhu zvakaita sedoro. Naizvozvo zvakakosha kudya zvine mwero uye nekumwa majuini kuchenesa chiropa. Izvi zvinobatsira kuona utano yemuviri uyu. Inogona kudyiwa isina chinhu mudumbu kwemazuva manomwe kana dzimwe nguva kana iwe uchinzwa kuti wakadya zvakawandisa.
Beet uye ndimu muto kuti detoxify chiropa
Beet ine antioxidant zvivakwa nekuda kwayo betalains, izvo zvinhu zvinopa iyo yakatsvuka pigmentation, uye izvo zvinobatsira kubvisa zvinorema simbi kubva mumuviri wedu uye kudzivirira kuoneka kwezvirwere zvakaita se chiropa. Kune chikamu chayo, ndimu chikafu chine mabhenefiti mazhinji ayo, pakati pezvimwe zvinhu, anobatsira kuchenesa chiropa nekoloni zvinobudirira.
Nechikonzero ichi muto we bhebhi uye ndimu yakakosha pakubvisa chiropa. Unoda beet hombe, ndimu hombe kana zvidiki zviviri.
Dzinogezwa, kusvuurwa uye bheeti dzinochekwa. Muto wacho unosvinwa kubva mandimu uye uchivhenganiswa ne bhebhi. Mvura shoma inowedzerwa uye zvese zvinoiswa mu blender. Chinwiwa chakatogadzirirwa.
Grapefruit, ndimu uye orenji muto kuti utachiona chiropa
Michero yeCitrus, nekuda kwavo antioxidants uye pectins, akakodzera kubvisa mafuta uye chepfu kubva mumuviri, kuchenesa chiropa uye colon. Muto uyu unobatsira kusimbisa iyo system immune uye kusimudzira hutano, nekuti kusanganisa michero mitatu yesitrus yakadai senge grapefruit, ndimu uye orenji, yakanakira kudzikisira chiropa uye kugadzirisa mashandiro ayo.
Kune iri juzi unoda maviri mazambiringa yakasvuurwa uye mbeu, maviri mandimu yakasvuurwa uye isina mhodzi, imwe orange peeled uye mbeu, chipunu chemafuta emuorivhi.
Zvese zvinoshandiswa zvinowedzerwa kune blender uye zvakasanganiswa mushe. Kana zvichidikanwa, wedzera hafu girazi remvura. Iyo jisi inodhakwa ichiri nyowani, uye zvakanyanya pane isina chinhu mudumbu.