Ichi chiri nyore kwazvo kugadzira chinwiwa chakareruka, chine hwema hunotapira uye hunonaka uye zvinongoda hushoma huwandu hwezvinhu kuti ugadzirire. Ikozvino, inogadzirwa nemichero miviri, bhanana uye vise, uye nezvimwe zvinhu zvine mwenje.
Iri bhanana rakajeka uye melon smoothie yakanyatsogadzirirwa vese avo vari pachikafu kuti vadzikire kana kurema nekuti ichakupa hushoma huwandu hwemakoriori. Ehezve, iwe unofanirwa kuisanganisa iyo yakafanira huwandu.
Banana uye melon smoothie zvinoshandiswa
- 400g. yemabhanana.
- 500g. vise.
- 250cc. skim mukaka.
- 250cc. yemvura.
- 1 tablespoon yemvura inotapira.
- 1 tablespoon yechiedza vanilla essence.
Kugadzirira kwebhanana uye melon smoothie
Kutanga, iwe unofanirwa kunyatsosvuura mabhanana uye vise, uchibvisa mbeu dzese kana zvidimbu zvisingadyiwe. Kana michero yagadziriswa, uchafanirwa kucheka kuita zvidimbu uye wozvigadzira kusvikira wawana kirimu isina mapundu.
Ipapo iwe uchafanirwa kuwedzera iwo mukaka wakakora, mvura, zvinotapira uye yakajeka vanilla chinhu kune iyo gadziriro uye sanganisa zvese zvinhu zvakanaka. Chekupedzisira, iwe unofanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemaminitsi makumi matatu uye ipapo unogona kushandira mune chero girazi mhando.
Kana wanga uchiri kuda zvimwe, usapotsa izvi zvimwe bhanana uye mukaka smoothie iyo zvakare yakakura uye ine yakakwira mapuroteni zvirimo.