Ichi chinwiwa chakareruka chiri nyore kwazvo kugadzira uye chine kutapira uye kwakapfuma, iko kugadzirira kunoitwa munguva pfupi kwazvo uye izvo zvinongoda hushoma huwandu hwezvinhu. Zvino, zvakanaka kuti iwe uidye chero nguva yezuva.
Iri bhanana rakareruka uye plum smoothie yakanakira kugadzirirwa nekumedzwa nevose avo vari kuisa mukudya chikafu chekudzikisa huremu kana chirongwa chekuyera uremu nekuti chinongokupa iwe hushoma huwandu hwemacalorie.
Zvisungo:
»300g. yemabhanana.
»300g. plums.
»200cc. skim mukaka.
»200cc. yemvura.
»1 punipuni yemafuta emukaka.
»1 mashupuni ehupfu inotapira.
»1 tablespoon yechiedza vanilla essence.
Kugadzirira:
Kutanga iwe uchafanirwa kudzura mabhanana ese uye nekuwacha ese plums uye kubvisa ganda nedombo. Iwe unofanirwa kucheka michero miviri kuita zvidimbu zvepakati uye wozvigadzira kusvikira wawana kirimu isina mapundu. Iwe unofanirwa kuisa gadziriro mufiriji kwemaminitsi makumi maviri nemashanu.
Iwe uchafanirwa kubvisa gadziriro kubva mufiriji uye wedzera mukaka, mvura, nzara cream, zvinotapira uye vanilla essence uye sanganisa zvese zvinhu zvakanaka. Chekupedzisira, iwe unofanirwa kutora iko kugadzirira kune firiji kwemamwe maminetsi makumi maviri nemashanu uye iwe unogona ikozvino kuishandisa mune chero mhando girazi.