वजन कमी करण्यासाठी हे विशेषतः विकसित केलेले आहार आहे जे आरोग्याच्या निरोगी स्थितीत कोणीही केले जाऊ शकते. जर आपण हे करण्याचा निर्धार केला असेल तर आपण खाल्लेल्या कॅलरीचे प्रमाण नियंत्रित करण्यासाठी आपण अत्यंत सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण ती 850 पेक्षा जास्त असू शकत नाही.
ही पद्धत जर तुम्ही काटेकोरपणे केली तर 2 दिवसात 10 किलो तोटा करू देते. आता, आपल्याला दररोज 2 लिटर पाणी प्यावे लागेल, मीठ आणि लिंबाचा रस असलेले जेवण शिजवावे आणि हंगाम करावा लागेल आणि गोडपणाने ओतणे गोड करावे लागेल. आपल्याला काही प्रकारचे शारीरिक क्रियाकलाप देखील करावे लागतील.
दैनिक मेनू
न्याहारी: स्किम दुधासह 1 ओतणे कट आणि फिकट पांढर्‍या चीजसह 2 कोंडा बिस्किटे पसरतात.
मध्य-सकाळीः संत्राचा रस 1 ग्लास.
लंच: 1 कप प्रकाश मटनाचा रस्सा, मिश्र कोशिंबीरीचा 1 भाग, 50 ग्रॅम. कोशिंबीर आणि 1 सफरचंद साठी चीज.
मध्य दुपार: 1 कमी चरबीयुक्त दही.
स्नॅक: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे आणि संपूर्ण गव्हाच्या ब्रेडचा 1 तुकडा हलका जामसह पसरला.
रात्रीचे जेवण: 100 ग्रॅम. जनावराचे मांस किंवा 150 ग्रॅम. कोंबडी किंवा 200 ग्रॅम. किसलेले मासे, कच्च्या भाज्यांच्या निवडीसाठी 1 सर्व्ह आणि 1 PEAR.
रात्रीच्या जेवणानंतर: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे किंवा 1 ग्लास द्राक्षाचा रस.
खूप चांगले योगदान, दररोज आम्हाला एक वेगळी व्यवस्था माहित असते, नेहमीच आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्यास विसरू नका, मी तुम्हाला अशा आहार मंचात जाण्यासाठी आमंत्रित करतो जिथे आम्ही आपले अनुभव आणि या शैलीचे योगदान सामायिक करतो, धन्यवाद.