आपल्याकडे काही अतिरिक्त किलो असल्यास आणि आपणास आरोग्यासाठी वजन कमी करायचे असल्यास, मी बाजारात सर्वात जास्त निकाल देणार्‍या रेसिपीपैकी एक आणत आहे.
आपण दिवसापर्यत पत्राकडे या आहाराचे अनुसरण कराल आणि चौथ्या दिवशी आपण 25 दिवसांचे होईपर्यंत पहिल्या आहारात परत जाल. आपल्याकडे फक्त रविवारी सुट्टी आहे, परंतु आपण त्या दिवशी जे काही खाते ते आपल्या निर्णयावर अवलंबून आहे.
दिवस 1
न्याहारी: कोंडा किंवा तुकडा 1 तुकडा 1 तुकडे पातळ ताजे चीज ग्रॅटीन आणि 1 टिस्पून. हलका ठप्प
लंच: बेक केलेले पेसिटोच्या 2 पातळ कापांसह सोडा किंवा हलका रस किंवा सोडा किंवा पाणी किंवा मटनाचा रस्सा किंवा भाजीपाला सूप.
स्नॅकः 5 चिरलेली बदाम आणि 1 ताजे फळ असलेले कमी चरबीयुक्त दही
रात्रीचे जेवण: सोडा किंवा हलका रस किंवा सोडा किंवा पाणी किंवा मटनाचा रस्सा किंवा भाजीपाला सूप आणि तिरंगा सॉफली (भोपळा, पालक, अंडी आणि कॉर्न).
दिवस 2
न्याहारी: चॉकलेट, वेनिला किंवा हलका डुलस दे लेचे मिष्टान्न
लंच: टोमॅटो सॉससह हॅक रोलसह सोडा किंवा हलका रस किंवा सोडा किंवा पाणी किंवा मटनाचा रस्सा किंवा भाजीपाला सूप
स्नॅक: तुकड्यांमध्ये 1 ताजे फळ
रात्रीचे जेवण: सोडा किंवा हलका रस किंवा सोडा किंवा पाणी किंवा मटनाचा रस्सा किंवा सॉफली डे झुचिनिससह भाजी सूप
दिवस 3
न्याहारी: 1 ग्लास स्कीम दुधात कडू कोको आणि स्वीटनर किंवा 1 लाइट चॉकलेटसह चाबूक मारली गेली
लंच: सोडा किंवा हलका रस किंवा सोडा किंवा पाणी किंवा मटनाचा रस्सा किंवा भाजीपाला सूप आणि लिंबासह ग्रील्ड ब्रेस्ट.
स्नॅक: स्किम मिल्क आणि स्वीटनर सह ओतणे
रात्रीचे जेवण: सोडा किंवा हलका रस किंवा सोडा किंवा पाणी किंवा मटनाचा रस्सा किंवा भाजीपाला सूप विदेशी सलाद (गोळे, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, तपकिरी तांदूळ, टोमॅटो, शिजवलेले गाजर आणि डोके कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
मला हा आहार आवडतो कारण हे सोपे आहे, परंतु २ 25 दिवसांच्या दरम्यान आपल्याला तेच खावे लागेल हे मला समजले नाही, दिवसाच्या पहिल्या दिवसापासून. असं आहे का?