Si आपल्यास अंथरुणावरुन बाहेर पडणे आणि दिवसा सामोरे जाणे कठीण होऊ शकते, सकाळी आपले विचार उठवण्यासाठी या टिपा वापरून पहा.
दिवसा प्रथम गोष्ट कमी होणे सामान्य आहे, परंतु त्या भावनेवर नियंत्रण येऊ देऊ नका, किंवा आम्ही चिंता आणि नैराश्याचा मार्ग तयार करू.
सकाळी संगीत ऐकल्याने क्षय रोखू शकतो. आपल्याला चांगल्या व्हायबस देणार्‍या गाण्यांची प्लेलिस्ट तयार करा आणि नाश्ता करताना किंवा बाहेर जाण्यासाठी कपडे घालत असताना ऐका.
ऑलिव्ह ऑईलमधील फॅटी idsसिडमध्ये असे गुणधर्म असतात जे मूड सुधारण्यास मदत करतात लोकांची. या दोन्ही फायद्यांचा आणि इतर बर्‍याच गोष्टींचा फायदा घेण्यासाठी हे आरोग्यदायी अन्न आपल्या टोस्टवर शिंपडण्यास अजिबात संकोच करू नका.
सकाळच्या ताणून करा हे केवळ दुखापती रोखण्यातच नव्हे तर आपली शारीरिक आणि मानसिक थकवा दूर करण्यास देखील मदत करेल. आपली पाठ, खांदे आणि मान ताणण्यासाठी न्याहारी आणि शॉवर दरम्यान काही मिनिटे राखीव ठेवा आणि आपल्या मूडला कसा चांगला मूड मिळतो ते आपण पहाल.
बरेच लोक सकाळी जास्त प्रमाणात सामाजिक न करणे पसंत करतात, परंतु अभ्यासानुसार, अनोळखी लोकांशी थोडक्यात संवाद साधल्यास आपला मनःस्थिती सुधारू शकतो. ट्रेन किंवा सबवेवर आपल्या सीटमेटबरोबर किंवा कॉफीसाठी पैसे देण्यासाठी आपल्या मागे असलेल्या व्यक्तीबरोबर काही शब्दांची देवाणघेवाण करा.
हसणे आपल्या आत्म्यास उठवते तसेच सर्व प्रकारच्या रोगांना प्रतिबंधित करते. जर दिवस कठीण असेल तर, ताणतणावामुळे आणि चिंताने दूर होऊ नका. त्याऐवजी, आपल्या सर्व सामर्थ्याने त्यांचा सामना करण्याचा प्रयत्न करा. सकाळच्या मजेचा एक चांगला डोस समाविष्ट करण्यास विसरू नकाएकतर मित्रांमधील वैशिष्ट्यपूर्ण खाजगी विनोदांचा सहारा घेताना किंवा जे काही मोठे आणि निरोगी स्मित मिळते तेव्हा कधीही विफल होत नाही.