टेंप, एक अतिशय निरोगी अन्न

आपण कधीही तयार करण्याचे धाडस केले नाही टिम घरी, कारण तुम्ही आशियाईमध्ये हे फारच वेळा खाल्ले आहे आणि ते तुमच्या मनावर ओलांडलेले नाही, परंतु या महान अन्नातील सर्व चांगल्या वैशिष्ट्ये आणि गुणधर्म आपण एकदा वाचल्यानंतर हे मत आपणास बदलेल.

ज्यांना त्रास होत आहे अशा सर्व स्त्रियांसाठी हे अत्यंत शिफारसीय आहे रजोनिवृत्ती, हाडे मजबूत करण्यात मदत करते आणि त्या सर्व विघटनापासून मुक्त होतो.

टेंफ आणते खूप कमी कॅलरी, प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनाचा आम्ही वापर करू 225 कॅलरी आणि भरपूर प्रथिने हे सोयाबीनचे व्युत्पन्न आहे, जो किण्वन प्रक्रियेद्वारे एक प्रकारचा केक बनतो.

हे मूळचे आहे जावा बेट, इंडोनेशिया आणि ते खूप लोकप्रिय आहे. हे नेहमीच आपल्याला आठवण करून देते tofuजरी त्याची रचना वेगळी आहे परंतु त्याची तयारी तसेच पौष्टिक वैशिष्ट्यांसारखीच आहे.

 टेंथचे गुणधर्म

जसे आपण नमूद केले आहे, त्यामध्ये सोयाबीनसारखे वैशिष्ट्ये आहेत, ती हे एक व्युत्पन्न आहे आणि शेंगांचे बरेच फायदे देते. हे उच्च प्रथिनेयुक्त सामग्रीसाठी ओळखले जाते, या कारणास्तव, बरेच शाकाहारी लोक प्रथिनेची पातळी चांगली होण्यासाठी ते वापरतात. प्रथिने तुमच्या शरीरात

यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो, रक्तातील साखरेची पातळी नियमित होते, काही प्रकारचे कर्करोग प्रतिबंधित करतेविशेषत: पाचन मार्गावर परिणाम करणारे सर्वजण आतड्यांसंबंधी हालचाली नियमित करतात आणि तेव्हापासून ते एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे तांबे आणि मॅंगनीज भरपूर असतात.

ते कसे वापरावे

हे असू शकते विविध प्रकारे तयार. हे सामान्यत: चौकोनी तुकडे केले जाते आणि नंतर निवडलेल्या रेसिपीमध्ये थोडेसे ऑलिव्ह तेल वापरुन उर्वरित अन्न शिजवले जाते.

हे असू शकते थंड सेवन करा, जर तुकड्यांमध्ये कापला गेला तर त्याचा परिचय करून देणे एक आदर्श पर्याय असू शकतो सँडविच. इंडोनेशियात ते ते खातात, ते वगळतात जोपर्यंत टॅन रंग घेत नाही तोपर्यंत ते देखील करू शकतात वाफवलेले किंवा शिजवलेले.

याची पक्की रचना कशी आहे ओरखडे जाऊ शकते किंवा तयार करण्यासाठी इतर पदार्थांसह मिसळून वेजी बर्गर.

हे अन्न आहे आदर्श त्या सर्वांसाठी शाकाहारी किंवा शाकाहारी लोक, त्यातील त्यांचे जास्तीत जास्त प्रेक्षक आहेत, तरीही उर्वरितांसाठी चव, पोत आणि पौष्टिक फायदे बदलणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो.