बार्बेक्यूज आपल्या ओळीसाठी सर्वात मोठा धोका दर्शवितात
वसंत Inतूमध्ये वजन कमी करणे सोपे आहे, कारण नवीन हंगाम आपल्याला अधिक फळे आणि भाज्या खाण्यास प्रोत्साहित करतो आणि काही महिन्यांतील पहिली संधी बाहेर येताना सर्दी होण्याची भीती न बाळगता व्यायाम करते. तथापि, आम्ही सावधगिरी बाळगल्यास अतिरिक्त पाउंड वजन कमी करण्याइतके सहजपणे येऊ शकते. येथे आम्ही आपल्याला तीन महत्त्वपूर्ण देतो वसंत inतू मध्ये वजन वाढवू नयेत.
कामानंतर टेरेसवर ड्रिंक घेतल्याने शरीरात शेकडो कॅलरी येऊ शकतात ज्या अल्पावधीत, पोटात चरबीच्या अवांछित संचयात रूपांतरित होऊ शकतात. ते टाळण्यासाठी, कार्बोनेटेड सोडा वगळा, गुळगुळीत आणि कृत्रिम रस आणि तपांना आठवड्यातून एकदा मर्यादित करा. आठवड्यात तुम्ही जितक्या वेळा बाहेर गेलात तेथे चव पाण्यावर आणि कधीकधी कमी उष्मांक असलेल्या कॉकटेलवर पैज लावा. जर आपण काही खाल्ले तर जेवण दरम्यान स्नॅकिंगमुळे होणारे अतिरिक्त वजन टाळण्यासाठी त्यास स्नॅक किंवा डिनर म्हणून मोजण्याचा प्रयत्न करा.
अतिरिक्त कॅलरीज न घालता मौसमी भाज्यांचा आनंद घ्या. नवीन हंगामात बाजारात येणा as्या शतावरी आणि इतर भाज्यांमध्ये चीज किंवा सॉस घालणे टाळा. त्यांना थोडेसे ऑलिव्ह तेल, मीठ आणि मिरपूड वाफ द्यावी किंवा ग्रिल करा. आम्ही त्यांच्यावर ठेवलेल्या इतर कोणत्याही गोष्टीमुळे स्वत: ला फारच कमी कॅलरींमध्ये भरुन काढण्याची केवळ एक उत्कृष्ट संधीच नष्ट होते.
चांगले हवामान आपल्याला घरी बारबेक्यू घेण्यासाठी आमंत्रित करते मुख्य अतिथी म्हणून हॅम्बर्गर आणि हॉट डॉग्स सारख्या उच्च चरबीयुक्त पदार्थांसह. वसंत inतूमध्ये वजन वाढू नये यासाठी आपण ताजे भाज्या, पांढरे मांस आणि मासे यासाठी हे पदार्थ बदलणे आवश्यक आहे. बिअरची संख्या एकावर मर्यादित ठेवा आणि निरोगी बार्बेक्यू गोल करण्यासाठी मिष्टान्नसाठी काही फळं द्या.