दरवर्षीप्रमाणेच, तापमानात वाढ ही चेरी सारख्या पौष्टिक फायद्यांसह भरलेल्या मनोरंजक पदार्थांसह एकत्र येते. येथे सहा आहेत प्रत्येक वेळी आपण ग्रीनग्रॉसरवर जाताना काही चेरी खरेदी करण्याची कारणे पुढील काही महिन्यांत.
दाह कमी कराम्हणूनच, संधिवात आणि संधिरोग सारख्या तीव्र दाहक रोगांसह, लोकांना त्यांच्या आहारात समाविष्ट करून आराम मिळतो, विशेषत: जर ते रसच्या रूपात असेल तर.
एक कप चेरी दोन ग्रॅमपेक्षा जास्त फायबर प्रदान करते, एक चांगला आतड्यांसंबंधी संक्रमण आनंद घेण्यासाठी आवश्यक पोषक आणि व्हिटॅमिन सी च्या शिफारस केलेल्या दैनिक प्रमाणात सुमारे 25 टक्के.
ते मेंदूचे कार्य सुधारू शकतात अल्झाइमर रोग आणि हंटिंग्टन रोगाची लक्षणे दीर्घकालीन आणि अगदी कमी करतात. आपण निरोगी मनाने वृद्धावस्थेपर्यंत पोहोचू इच्छित असल्यास, हे आपल्या आहारात समाविष्ट करून थांबवू शकत नाही असे एक पदार्थ आहे.
चेरी स्नायू वेदना कमी एक कसरत नंतर आणि दीर्घकालीन स्नायू बिघाड टाळण्यासाठी शकता. हे अँथोकॅनिनस, विरोधी दाहक गुणधर्मांसह शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंटमुळे आणि घसा स्नायूंना आराम देण्यासाठी आहे.
या अन्नास आकर्षक रूबी रंग देणार्‍या अँथोसॅनिन्समध्ये देखील एक असू शकतो हृदयाच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम. संशोधकांना असे आढळले आहे की चेरीचे नियमित सेवन केल्यास हृदयरोग आणि मधुमेहाशी संबंधित घटक बदलू शकतात.
जर आपल्याला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर आपल्या आहारात टार्ट चेरीचा रस घालण्यासारखे आहे. ते मेलाटोनिनचा एक नैसर्गिक स्रोत आहेत या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद झोपायला मदत करेल, एक हार्मोन जो तुम्हाला माहिती आहे, झोप नियंत्रित करण्यास जबाबदार आहे.