सायनुसायटिस ग्रस्त लोकांना दिवसभर अस्वस्थ वाटते, परंतु जेव्हा ते झोपायला जातात तेव्हा नाकाच्या अस्तर आणि पॅरॅनाझल ऑरिफिसिसची ही जळजळ खरंच कहर आणू शकते. आणि आहे चवदार नाकाने चांगले झोपणे खूप कठीण आहे किंवा नाक, डोळे किंवा कपाळाभोवती दबाव जाणवला जातो. म्हणूनच आम्ही येथे आपल्याला टिप्स ऑफर करतो जे आपल्याला रात्री सायनुसायटिसशी लढायला मदत करतील आणि अशा प्रकारे सकाळी जागे होण्यास अधिक चांगल्या मूडमध्ये आणि अधिक सामर्थ्याने सक्षम होतील.
आपल्या डोक्यासह झोपणे हे आपल्या सायनसमध्ये कमी प्रमाणात श्लेष्मा तयार करण्यास मदत करते. आपल्या डोक्याखाली अधिक उशा ठेवा जेणेकरून ते आपल्या हृदयाच्या वर असेल, जे आपल्या नाकात रक्त साठवणार्या रक्त प्रवाह कमी करेल.
झोपायच्या आधी बर्‍याच लोकांसाठी झोपायला जाणे चांगले. तथापि, आपण गर्दीचा धोका असल्यास, आपण रात्री जेवताना अल्कोहोल पिऊ नका, विशेषत: वाइन, कारण ही स्थिती आणि निर्जलीकरण या दोघांनाही प्रोत्साहन देते, जे सायनुसायटिस वाढवू शकते.
दुपारच्या मध्यभागी कॉफी देखील पूर्णपणे निराश झाली आहे, कारण ती अल्कोहोलप्रमाणे डिहायड्रेशनला प्रोत्साहन देते. आपण सायनुसायटिस ग्रस्त असल्यास झोपायच्या आधी असलेले उत्तम पेय म्हणजे ए चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मुक्त हर्बल चहाजसे की व्हॅलेरियन किंवा लिंबू मलम कॅमोमाइल किंवा विश्रांतीचा प्रकार.
खारट अनुनासिक स्प्रे वापरणे अनुनासिक परिच्छेदन स्पष्ट ठेवण्यात हे सहसा खूप प्रभावी असते. ह्युमिडिफायरच्या वापरासह एकत्रितपणे, जे हवा कोरडे होण्यास प्रतिबंध करते, विशेषत: हिवाळ्या दरम्यान, याचा परिणाम कान, नाक आणि घसा स्पष्ट होतो आणि म्हणूनच रात्री झोपेच्या वेळेस कमी त्रासदायक असू शकते.