हा एक आहार आहे जो आपल्याला आपले वजन कमी करण्यास मदत करेल आणि यामुळे आपल्याला खूप त्रास होईल. ही अंमलबजावणी करणे एक अवघड योजना आहे कारण आपण अल्प प्रमाणात अन्न सामील केले आहे, आपण दररोज 350 पेक्षा जास्त नसावे म्हणून आपण अंतर्भूत केलेल्या कॅलरी नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.
जर आपण या आहाराचे काटेकोरपणे पालन केले तर हे आपल्याला 3 दिवसात 3 ते 7 किलो दरम्यान कमी करू देईल. आता, दररोज शक्य तितके पाणी प्या, आपल्या ओतण्याला गोडन आणि आपल्या जेवणात फक्त मीठ आणि ऑलिव्ह ऑईलच्या कमी प्रमाणात चव द्या.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे स्किम दुधासह आणि 1 द्राक्ष किंवा संत्रासह कट.
मध्यरात्री: आपल्या आवडीच्या 1 फळांचा 1 ग्लास रस.
लंच: आपल्या आवडीच्या 1 घरगुती भाजीपाला सूपची 1 खोल वाडगा आणि 1 सफरचंद किंवा 1 मनुका.
मध्य-दुपार: फळ किंवा तृणधान्यांसह 1 कमी चरबीयुक्त दही.
स्नॅक: आपल्या आवडीचा 1 ओतणे आणि चीज किंवा हलका जाम सह अखंड ब्रेड किंवा ब्रानचा 1 टोस्ट पसरला.
रात्रीचे जेवण: अस्थिबाज मटनाचा रस्सा, 1 मासे, मांस किंवा कोंबडीची सर्व्हिंग, 1 हिरव्या भाज्या कोशिंबीर आणि 1 किवी किंवा 1 केळीची निवड.
झोपायच्या आधी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे किंवा आपल्या आवडीच्या 1 लिंबूवर्गीय फळाचा 1 ग्लास रस.
या पदार्थांमध्ये त्यांच्या संपूर्णतेत 350 किलो कॅलरीपेक्षा जास्त भयानक असतात
या पदार्थांसह आपण 350 कॅलरीज दुप्पट वापरता
या आहारामुळे 692 किलो कॅलरी खूपच कठोर असते आणि प्रत्येक सर्व्हिंग कमीतकमी देते
वरील टिप्पण्या म्हटल्याप्रमाणे. तो आहार 350 पेक्षा जास्त कॅलरी देतो. आपल्यास कल्पना नाही परंतु आपण पोषण आणि आहार पृष्ठावर लिहिता ... आणि ज्यांना माहित आहे अशा लोकांना संधी नाही.
कृपया 350 XNUMX० कॅलरीयुक्त आहार घ्या!