हे आहे एक आहार खास त्या सर्व लोकांसाठी डिझाइन केलेले जे त्यांना काही किलो गमावणे आवश्यक आहे, आपले शरीर शुद्ध करा आणि डिफिलेट करा. ही अंमलबजावणी आणि अल्प कालावधीसाठी करण्याची एक अगदी सोपी योजना आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे आपल्याला फक्त 1 दिवसात 2 ते 3 किलो दरम्यान गमावू शकेल.
जर आपण हा आहार सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतण्यांचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात कमीतकमी आहार घ्यावा. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
- न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 ग्लास स्किम्ड पिण्यायोग्य दही आणि 1 लिंबूवर्गीय फळ.
- मध्य-सकाळीः 1 लिंबूवर्गीय फळ आणि 1 हलकी जिलेटिन सर्व्ह करणे.
- लंच: भाजीपाला सूपची 1 खोल प्लेट आणि आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
- मध्य दुपार: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे.
- स्नॅकः आपल्या आवडीचा 1 ओतणे, कोंडा ब्रेडचा 1 टोस्ट आणि 1 लिंबूवर्गीय फळ.
- रात्रीचे जेवण: 1 कप प्रकाश मटनाचा रस्सा, 100 ग्रॅम. मांस, कोंबडी किंवा मासे यांचे 100 ग्रॅम. आपल्या आवडीचा कोशिंबीर आणि 1 ओतणे.
- रात्रीच्या जेवणानंतर: 1 पाचक ओतणे.