असे बरेच लोक आहेत जे शरद ofतूच्या आगमनाने हे अतिरिक्त किलो टाकण्याचा प्रस्ताव देतात. वजन कमी करण्यापासून बचाव करणारे हे तीन पदार्थ थांबविणे आपल्या मार्गावर परत येण्यासाठी एक उत्कृष्ट प्रारंभ बिंदू आहे..
लाल मांस: वजन कमी करण्यास अडथळा आणण्याव्यतिरिक्त, यामुळे विविध प्रकारचे कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो. जर आपल्याला लाइनमध्ये रहायचे असेल आणि चांगले आरोग्य असेल तर व्हाईट मीटसाठी जाणे किंवा शाकाहारी जीवनशैली अवलंबणे आवश्यक आहे. स्टीक्स, प्रक्रिया केलेले मांस, सॉसेज ... आपल्या आहारात या पदार्थांची उपस्थिती कमीतकमी असावी.
Fritters: संशोधनानुसार फ्रेंच फ्राई हे लठ्ठपणाचे मुख्य दोषी आहेत. वेळोवेळी काही जणांचा आनंद घेणे (आठवड्यातून एकदा सांगा) हानिकारक नाही, परंतु जर हे किंवा कोणत्याही प्रकारचे तळण्याचे नियमितपणे आपल्या प्लेटवर जागा बनवित असेल तरच, तर केवळ आपण त्या जमा होण्यापासून मुक्त होऊ शकणार नाही चरबी, त्याऐवजी या वेगाने वाढेल.
पॅकेज केलेले सॉफ्ट ड्रिंक आणि ज्यूस: पौष्टिकदृष्ट्या, त्याचे मूल्य शून्य आहे. याव्यतिरिक्त, ते आरोग्याचे जोखीम सादर करतात, जसे की हृदय अपयश आणि स्ट्रोकचा धोका, तसेच लठ्ठपणा वाढणे. संशोधन असे दर्शवते की जे लोक दोन सोडा दिवसातून पितात त्यांच्याकडे नॉन-ड्रिंक्सपेक्षा 500 टक्के अधिक कंबर असतात.
रेड मीट, तळलेले पदार्थ आणि सोडा ... फास्ट फूड रेस्टॉरंट्स त्यांच्या मेनूवर फक्त काय देतात. या आस्थापनांपासून दूर राहणे वजन कमी करण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे आम्हाला भरपूर संतृप्त चरबी आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्सपासून मुक्तता मिळते. स्वाभाविकच, घरी देखील आपल्याला हे पदार्थ टाळावे लागतील, त्या स्वस्थ आणि लाइन-अनुकूल पर्यायांकरिता बदलून घ्याव्यात: किसलेले पांढरे मांस, भाज्या, धान्ये, बियाणे, शेंगा, फळ आणि पिण्याचे पाणी.