La सिएस्टा हे नेहमी आळशी आणि आळशीपणाशी संबंधित आहे, परंतु सत्यापासून पुढे असे काही नाही. हा तंबू असलेल्या स्पॅनिश रूढीने सीमा ओलांडून युरोपियन लोकसंख्येचा मोठा भाग जिंकला. विविध अभ्यासानुसार, 25% जर्मन आणि 16% इटालियन्स या निरोगी सवयीचा अभ्यास करतात. म्हणून फ्रेंच, 30 ते 40% च्या मते ते वेळोवेळी याचा अभ्यास करतात.
तज्ञ शिफारस करतात ए सिएस्टा दुपारच्या कामांमध्ये चांगली कामगिरी करण्यासाठी जेवणानंतर 20 मिनिटांच्या. आम्ही पायजमा घालण्याविषयी किंवा अंथरुणावर पडण्याबद्दल बोलत नाही. हे शांत आणि सोयीस्कर ठिकाणी, सोफ्यावर पडण्याबद्दल अधिक आहे. या सोप्या जेश्चरमुळे डुलकी उत्तम नैसर्गिक औषध म्हणून दिली जाते कारण ती पुष्कळांना देते नफा आरोग्यास.
आरोग्यामध्ये फायदा
विशिष्ट अभ्यासानुसार, हे सिद्ध झाले आहे की नियमित सराव सिएस्टा तणाव कमी करण्यात मदत करते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता रोखते. याव्यतिरिक्त, या सवयीबद्दल धन्यवाद, शिकण्याची प्रक्रिया अधिक सुरक्षित आणि सुलभ होते क्षमता सर्जनशील, तर्क आणि लक्ष वाढते, इतके की काही व्यावसायिकांचे मत आहे की कंपन्यांमध्ये नॅप समाविष्ट करणे वाढविणे किंवा सुधारण्यासाठी अनुकूल ठरेल उत्पादकता.
20 किंवा 30 मिनिटे जोडण्याची वस्तुस्थिती झोप संध्याकाळी at वाजता दुपारी स्मरणशक्ती शांत ठेवण्यास मदत करते, तणाव कमी करते, आत्म्यास आराम देते आणि दूर करते शारीरिक आणि मानसिक थकवा. झोपेच्या जागेतून उठलेल्या लोकांना वृद्धत्व रोखण्यासाठी, मुक्त रॅडिकल्सशी लढताना कल्याणकारी भावना येते.
फक्त तेव्हा चेहरा पहा सिएस्टा हे लक्षात येते की ते तेजस्वीपणा, ताजेपणा आणि प्रतिबिंबित करते आशावाद. झोपेच्या या छोट्या क्षणानंतर, उर्वरित दिवसाचा सामना करण्यासाठी ते त्यांच्या बॅटरी रीचार्ज करण्यास सक्षम असतात.