ही एक आहाराची पथ्ये आहे ज्यात विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी डिझाइन केलेली आहे ज्यांना त्यांना जास्त त्रास देणारे अतिरिक्त किलो गमावणे आवश्यक आहे. हा अमलात आणण्यास अतिशय सोपा आहार आहे, जर तुम्ही ते काटेकोरपणे केले तर ते तुम्हाला केवळ १२ दिवसांत सुमारे 2 किलो गमावू शकेल.
जर आपण हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोड पदार्थांसह ओतणे आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑईलचा स्वाद घ्यावा लागेल. आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 फळ आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही तृणधान्ये.
मध्य-सकाळीः आपल्या आवडीचे 1 फळ.
लंच: भाजीपाला सूप. आपण इच्छित सूप खाऊ शकता.
मध्य दुपार: आपल्या आवडीचे 1 फळ.
स्नॅक: आपल्या आवडीचे 1 ओतणे, 1 फळ आणि 1 कमी चरबीयुक्त दही.
रात्रीचे जेवण: हलके मटनाचा रस्सा, ग्रील्ड चिकन किंवा मांसाचा 1 भाग, मिश्र कोशिंबीरीचा एक भाग किंवा तपकिरी तांदूळ आणि अंडी कोशिंबीर आणि हलका जिलेटिनचा 1 भाग. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.