हा एक आहार आहे जो विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना त्वरीत त्रास देणारे अतिरिक्त किलो गमावणे आवश्यक आहे. ही अंमलबजावणी करणे ही एक अगदी सोपी पद्धत आहे, जर तुम्ही याचा काटेकोरपणे सराव केल्यास तुम्हाला 3 दिवसांत सुमारे 11 किलो कमी होईल.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्याकडे आरोग्याची निरोगी स्थिती असेल, दररोज शक्य तितके पाणी प्यावे, गोडपणाने आपल्या ओतण्याचा स्वाद घ्यावा आणि आपल्या जेवणात मीठ, औषधी वनस्पती आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑइल वापरा. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 कप चहा, 1 ग्लास पेय करण्यायोग्य स्ट्रॉबेरी किंवा व्हॅनिला दही आणि 1 केळी.
लंच: आपल्या आवडीच्या उकडलेल्या भाज्या आणि 1 सफरचंद. आपण इच्छित भाज्या खाऊ शकता.
स्नॅक: स्कीम दुधासह 1 कप कॉफी, 1 टेंजरिन आणि कोंडा ब्रेड 1 टोस्ट.
रात्रीचे जेवण: हलकी मटनाचा रस्सा, 100 ग्रॅम. मांस, कोंबडी, मासे किंवा संपूर्ण धान्य नूडल्स, 1 आपल्या भाजीपाला कोशिंबीरीची सर्व्हिंग आणि 1 हलकी जिलेटिन सर्व्ह करणे. आपल्याला पाहिजे असलेले मटनाचा रस्सा तुम्ही पिऊ शकता.