आहार आता वगळण्याने फायदेशीर प्रभाव पडतो लोक मनावर मनापासून मुक्त होत असल्याने. आणि आपल्या मित्रांच्या आणि कुटूंबियांच्या सहवासात कॉकटेल आणि मिठाईचा आनंद घेण्यासाठी हॅलोविन चांगली रात्री आहे.
मद्यपी आणि मिठाईंचा जास्त वापर करु नये याची खबरदारी घ्या. तसेच, दुसर्‍या दिवशी सकाळी या सूचना सरावमध्ये ठेवल्याने आपल्याला मदत होईल हॅलोविन नंतर द्रुतपणे डीटॉक्स करा आणि योग्य मार्गावर परत जा.
जास्त पाणी प्या: हॅलोविन उत्सवांनंतर एच 20 वापरास प्राधान्य द्या. हे आपल्याला आपले शरीर साखर आणि अल्कोहोल शुद्ध करण्यास मदत करेल, तसेच हेलोवीन नंतरच्या हँगओव्हरवर मात करण्यासाठी आपल्याला ऊर्जा प्रदान करेल.
साखरेपासून दूर जा: हॅलोविनच्या वेळी मिठाईंचा दुरुपयोग करण्याची प्रवृत्ती असते आणि आपण जितके जास्त खातो तितकेच आमची साखरेची तल्लफ जास्त असते. पुढील शनिवार व रविवार पर्यंत कँडी लपवून व्यसनाधीनतेस प्रतिबंध करा. आपल्या आहारामधून शक्य तितके साखर आणि परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स काढून टाकताना, फळे आणि भाज्यांचा वापर वाढवा. अशाप्रकारे, आपण केवळ आपल्या ओळीची काळजी घेणार नाही तर आपण थकवादेखील लढवाल, कारण हे अत्यंत पौष्टिक पदार्थांचे गुणधर्म आहे.
गतीशील रहा: आपण आपल्या रूटीनला परत आलेल्या दिवशी जोरदार कसरत करण्याचा विचार आपण सहन करू शकत नसल्यास, झटपट चालण्यासाठी जा किंवा काही योगासने करा. शरीरास आवश्यक नसलेल्या प्रत्येक गोष्टीपासून मुक्त होण्यासाठी घाम येणे आणि चयापचय कमी होऊ देऊ नये हे उद्दीष्ट आहे.