ही एक आहारातील खास आहार आहे जी विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविली गेली आहे ज्यांना वजन कमी करण्यासाठी काही अतिरिक्त किलो आवश्यक आहेत ज्यामुळे त्यांना त्रास होईल. हिरव्या सफरचंद आणि कडधान्ययुक्त दही खाण्याच्या योगदानावर आधारित ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे केवळ 2 दिवसात आपल्याला सुमारे 5 किलो गमावण्याची परवानगी देईल.
जर आपण हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, मिठास आणि हंगामात सर्व जेवण कमीतकमी प्यावे. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: ओतणे, 1 धान्य व 1 हिरव्या सफरचंदांसह दही.
लंच: 1 कप मटनाचा रस्सा, 1 स्टीक किंवा 1 चिकन सुप्रीम, 1 लो-फॅट दही आणि 1 हिरवे सफरचंद.
स्नॅक: ओतणे, 1 कडधान्य आणि 1 हिरवे सफरचंद दही.
रात्रीचे जेवण: आपल्या भाजीपाला कोशिंबीरीच्या हिरव्या भाज्यांची 1 सर्व्हिंग, 1 कमी चरबीयुक्त दही आणि 2 हिरवे सफरचंद.