ही एक आहाराची पथ्ये खासकरुन त्या सर्व लोकांसाठी बनविली गेली आहेत ज्यांना काही किलो द्रुतगतीने गमावणे आवश्यक आहे. सराव करण्याची ही एक सोपी योजना आहे, ती मुख्यत: हिरव्या सफरचंद आणि चीजच्या आधारावर आधारित आहे. आपण हे काटेकोरपणे केल्यास, हे आपल्याला केवळ 1 दिवसात सुमारे 3 किलो वजन कमी करण्याची परवानगी देईल.
हा आहार पाळण्यास सक्षम होण्यासाठी आपल्या आरोग्याची निरोगी स्थिती असेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, स्कीम चीज आणि हिरवे सफरचंद खावे, गोड पदार्थ आणि हंगामातील जेवणासह सर्व ओतणे चव घ्या. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू
न्याहारी: स्किम्ड आरोग्यासाठी 1 ओतणे, 1 सफरचंद आणि चीजचा 1 स्लाइस.
मध्य-सकाळीः ½ स्किम दही.
लंच: भाजीपाला सूपचा 1 कप, 1 कठोर उकडलेले अंडे, 1 सफरचंद आणि चीजचा 1 तुकडा.
मध्य दुपार: im स्किम दही.
स्नॅक: स्किम्ड साल्टसाठी 1 ओतणे, 1 सफरचंद आणि चीजचा 1 स्लाइस.
रात्रीचे जेवण: सफरचंद आणि चीज. आपण इच्छित असलेले सफरचंद आणि चीज खाऊ शकता.
नमस्कार, मला सफरचंद आणि चीज आहार खालीलप्रमाणे देण्यात आला आहे: दिवसा तुम्ही जास्त प्रमाणात कॅलरी न घालण्याचा प्रयत्न करता आणि रात्री तुम्ही फक्त सफरचंद आणि चीज, कोणत्याही प्रकारचे सफरचंद आणि कोणत्याही प्रकारचे चीज आणि उत्तम आहार खाता. गोष्ट म्हणजे ते कार्य करते! आपण दर आठवड्याला १ ते १/२ किलो वजन कमी करता.
शुभेच्छा!