आपण सोडण्याचा निर्णय घेतला आहे सुट्ट्यापण आपण कोणत्या प्रकारच्या सुट्टीबद्दल बोलत आहोत? कदाचित आपल्याला जायला आवडेल ट्रेकिंग. तीव्र मार्च, नवीन लँडस्केप शोधा, थोडक्यात, ची आणखी एक दृष्टी निसर्ग हा तुमच्या वातावरणाचा एक भाग आहे.
बरेच लोक तसे करण्यास नकार देतात हायकिंग कारण यासाठी काही शारीरिक प्रयत्नांची आवश्यकता असते. अजूनही सत्य असूनही, प्रत्येकास एक भावना येते कल्याण, स्वत: ची शोधाची. कोणतीही शंका न घेता खरोखर केलेली एक मनोरंजक क्रियाकलाप आहे.
हे अमलात आणणे जाणून घेणे चांगले आहे हायकिंग मोर्चाच्या वेळी स्वत: ला खायला देणे आवश्यक आहे. स्वतःस नख देण्यासाठी आणि भिन्न बंदर ओलांडण्यात सक्षम होण्यासाठी शरीराला विशिष्ट विशिष्ट इंधन आवश्यक आहे.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कर्बोदकांमधे o हायड्रेट्स कार्बनमध्ये हायकरचे आवश्यक पोषण होते. अ च्या अभ्यासादरम्यान हा उर्जेचा महत्त्वपूर्ण स्रोत आहे क्रियाकलाप भौतिकशास्त्र तीव्र आम्ही त्यांना धान्य, फळे, भाज्या, काही दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगदाणे आणि मिठाईंवर आधारित उत्पादनांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतो.
बाहेर पडण्यापूर्वी देवा फळ, दही, अन्नधान्य, ब्रेड आणि बटर आणि कॉफी सारखे एक पेय. आपल्या बॅकपॅकमध्ये आपण मार्गावर स्नॅकसाठी खाण्यासाठी काहीतरी ठेवले पाहिजे: ब्रेड, बिस्किटे, तृणधान्ये, जे अगदी आहेत उत्साही
बॅकपॅकमध्ये देखील ठेवता येते फळे वाळलेल्या, ते मोर्चाच्या दरम्यान खूप चांगले जतन केले गेले आहेत आणि काही प्या साखरयुक्त त्याच प्रकारे, हे सोयीस्कर आहे हायड्रेट वारंवार आणि नियमितपणे.
अधिक माहिती - चालू होण्यास सहा टिपा