हा अमलात आणण्याचा एक अगदी सोपा आहार आहे, तो मुख्यतः हलका जिलेटिन घेण्यावर आधारित आहे आणि सफरचंद खासकरुन अशा सर्वांसाठी डिझाइन केले आहे ज्यायोगे त्या आहारात सराव करणे आवश्यक आहे जे त्यांना अतिरिक्त किलो गमावण्यास मदत करते. हे आपल्याला फक्त 2 दिवसात सुमारे 6 किलो गमावू देईल.
जर आपण या आहाराचा सराव करण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपणास आरोग्याची प्रकृती चांगली असेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, गोड पदार्थांसह आपल्या ओतण्याचा स्वाद घ्या आणि आपल्या जेवणात मीठ आणि कमीतकमी तेलाची मात्रा तयार केली जाईल. ऑलिव्ह च्या आपण आहार घेतल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे, 1 कमी चरबीयुक्त दही आणि 1 संपूर्ण गहू टोस्ट हलकी जामसह पसरला.
मध्य-सकाळीः 1 सफरचंद आणि 1 हलकी जिलेटिन सर्व्ह करीत आहे.
लंच: 1 कठोर उकडलेले अंडे, सफरचंद आणि जिलेटिन. आपण इच्छित सफरचंद आणि जेलीचे प्रमाण आपण खाऊ शकता.
मध्य दुपार: 1 सफरचंद आणि 1 प्रकाश जिलेटिनचा भाग.
स्नॅक: 1 ओतणे, 1 कमी चरबीयुक्त दही आणि 1 कोंडा ब्रेड टोस्ट हलका जामसह पसरला.
रात्रीचे जेवण: भाजीपाला सूप, सफरचंद आणि जेलीचा 1 कप. आपण इच्छित सफरचंद आणि जेलीचे प्रमाण आपण खाऊ शकता.