हा एक आहार आहे जो विशेषत: त्या सर्व लोकांसाठी बनविला गेला आहे ज्यांना काही अतिरिक्त पाउंड गमावण्याची आवश्यकता आहे. ही अमलात आणण्याची एक सोपी योजना आहे, हे लाईट जिलेटिन आणि नैसर्गिक ट्यूनाच्या सेवनवर आधारित आहे. आपण याचा सराव काटेकोरपणे केल्यास, तो आपल्याला फक्त 1 दिवसात 3 किलो गमावू शकेल.
जर आपण हा आहार पाळण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपल्याला आरोग्यासाठी निरोगी स्थिती निर्माण करावी लागेल, दररोज शक्य तेवढे पाणी प्यावे, मिठाईसह हंगामातील जेवण आणि मिठ, औषधी वनस्पती आणि ऑलिव्ह ऑईलमध्ये कमीतकमी चव द्या. आपण योजना बनविल्याबद्दल दररोज खाली दिलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.
दैनिक मेनू:
न्याहारी: 1 ओतणे, हलकी जिलेटिनचा 1 भाग आणि 1 संपूर्ण गहू टोस्ट पसरला
हलका ठप्प.
मध्यरात्री: drink स्किम्ड पिण्यायोग्य दहीचा ग्लास.
लंच: 150 ग्रॅम नैसर्गिक ट्यूना आणि हलकी जिलेटिन. आपण इच्छित जिलेटिनचे प्रमाण आपण खाऊ शकता.
मध्य दुपार: आपल्या आवडीचे 1 फळ.
स्नॅकः १ ओतणे, हलकी जिलेटिनचा १ भाग आणि धान्यांसह स्किम दही.
रात्रीचे जेवण: 300 ग्रॅम. नैसर्गिक ट्यूना आणि हलकी जिलेटिनची 2 सर्व्हिंग्ज
झोपायच्या आधी: 1 ओतणे.