La स्पिरुलिना हे बर्‍याचदा पौष्टिक परिशिष्ट म्हणून वापरले जाते, बर्‍याच वर्षांमध्ये त्याची प्रासंगिकता वाढली आहे कारण ती पोषक तत्वांमध्ये खूप समृद्ध आहे आणि आम्हाला देते असंख्य फायदे आणि फायदे. आम्ही त्याच्या उच्च क्लोरोफिल सामग्री आणि मोठ्या प्रमाणात प्रथिने हायलाइट करू शकतो.
स्पिरुलिना गुणधर्म
या एल्गा पासून हिरवा निळा रंग, याचे बनलेलेः
- व्हिटॅमिन ई, ए आणि गट बीचे जीवनसत्त्वे
- इनॉसिटॉल
- मॅग्नेसियो
- पोटॅशियम
- हिअर्रो
- फॉस्फरस
- मॅंगनीज
- झिंक
- मौल
समाविष्टीत अ 70% जैविकदृष्ट्या पूर्ण प्रोटीन, प्रत्येक ग्रॅमसाठी त्यास 4 कॅलरी असतात आणि त्याव्यतिरिक्त, आम्हाला त्यातून मिळणारी आठ अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् आणि आपल्याला आढळणार्‍या बारापैकी दहा अनावश्यक अमीनो idsसिड मिळू शकतात. आणखी काय, 7% लिपिड प्रदान करते फॅटी idsसिडच्या स्वरूपात.
स्पिरुलिना घेण्यावर फायदे
पौष्टिक कमतरता असलेल्या त्या सर्व लोकांसाठी हे एक पूरक पूरक आहे, कारण स्पिरुलिनाचा छोटा चमचा लोह पातळी पुन्हा मिळवा आणि अशक्तपणा बरा, अशा प्रकारे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी.
दुसरीकडे, स्पिरुलिनामध्ये जास्त प्रमाणात असते बीटा कॅरोटीन, गाजरापेक्षा दहापट जास्त, एक गुण जो आपला बचाव मजबूत ठेवण्यास मदत करतो. यामधून या समुद्री शैवालचा एक चमचा दोन किंवा जास्त फळांचे तुकडे खाण्यासारखे आहे.
असोशी प्रतिक्रिया कमी करते कारण त्यात उत्कृष्ट अँटीऑक्सिडेंट आणि विरोधी दाहक शक्ती आहे, तुम्हाला मजबूत आणि निरोगी बनविण्यात मदत करणारे पेशी पुन्हा निर्माण करतात. यामुळे कर्करोगाचा सामना करण्यास मदत होते, त्याबद्दल धन्यवाद सेल पुनर्जन्म.
शरीर मजबूत आणि पुनर्संचयित करते आणि जसे आम्ही नमूद केले आहे की हा एक चांगला आहार परिशिष्ट आहे, तो करू शकतो आहारातील अनेक कमतरता पूर्ण करा. साठी आहारासाठी आदर्श वजन कमी करा, तसेच संपूर्ण धान्य, फळे, भाज्या, भाज्या असलेल्या आहारास पूरक. म्हणूनच, स्पायरुलिनामुळे आपण अधिक प्रतिबंधात्मक आहारासह वजन कमी करू शकता आणि मजबूत आणि निरोगी राहू शकता कारण यामुळे आपल्याला सर्व पोषक आणि चेतावणी देण्यास मदत होते.