सेवन करण्यापूर्वी स्पिरुलिना वजन कमी करण्यासाठी, हे लक्षात घ्यावे की स्पायरुलिनाचे फायदे प्रचंड आहेत. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी, स्पिरुलिना शारीरिक व्यायाम आणि संतुलित आहारासह एकत्र करणे आवश्यक आहे, कारण हे शैवाल स्वतः तयार करत नाही. हरणे पेसो.
त्याच्या शक्तिशाली धन्यवाद परिणाम तृप्ति, भूक शमवण्यासाठी आणि आहार घेताना निराश होऊ नये म्हणून अनेक तज्ञांनी स्पिरुलिनाची शिफारस केली आहे. वजन कमी करण्यासाठी स्पिरुलिनाचे सेवन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, परंतु सर्वात सामान्य म्हणजे कॅप्सूलमधील सेवन. हे कॅप्सूल नैसर्गिक उत्पादनांच्या दुकानात किंवा पॅराफार्मेसीमध्ये विकल्या जातात. आपण दिवसात पाच ग्रॅम पर्यंत सेवन करू शकता.
तृप्त होण्यासाठी, प्रत्येक जेवणाच्या अर्ध्या तासाच्या आधी स्पिरुलिनाचे सेवन केले पाहिजे. स्पायरुलिना पावडर म्हणून देखील वापरली जाऊ शकते. या फॉर्ममध्ये, ए मध्ये एक चमचे घालावे अशी शिफारस केली जाते फळाचा रस आणि चवीनुसार साखर घाला. परंतु इतरही अनेक शक्यता आहेत.
आपण एक निवडू शकता लाघवी अँटीऑक्सिडंट, वजन कमी करण्याचा रस किंवा आपल्या आवडीनुसार एक रस. आपण या समाधानाची निवड केल्यास, आपण सकाळी किंवा जेवण दरम्यान स्नॅक म्हणून रस प्याला पाहिजे.
आपण डिशमध्ये एक चमचा स्पिरुलिना पावडर देखील घालू शकता. या सीव्हीडमध्ये जोडणे श्रेयस्कर आहे सूप्स आणि मध्ये सॅलड्स, कारण हे डिश स्पायरुलिनाच्या चव बरोबर उत्तम प्रकारे एकत्र करतात. दिवसातून एक चमचे पुरेसे आहे.
जेव्हा आपण स्पिरुलिना घेता हरणे पेसो, लहान डोससह प्रारंभ करण्याची शिफारस केली जाते. आपण प्रत्येक जेवणापूर्वी एक कॅप्सूल घ्या किंवा कॉफीचा अर्धा चमचा घाला स्पिरुलिना रस आणि डिशेस पावडर. जेव्हा या शैवाल शरीराद्वारे चांगली सहन केली जाते असे दिसून येते तेव्हा डोस वाढविणे हाच आदर्श आहे.