वर्षाच्या काळात तापमानात जास्त बदल होत असताना आणि अचानक आपोआप विचित्र स्थिती पकडणे आपल्यासाठी अधिक सामान्य आहे. थंड आणि आमच्या नाकपुड्या भरल्या आहेत. जर आपण उबदारपणे लपेटले आणि जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी भरपूर पदार्थ खाल्ल्यास हे टाळता येऊ शकते.
आपल्याकडे आधीच सर्दी आणि अवरोधित नाक असल्यास आपण आम्ही काय ते सांगू उपाय आणि युक्त्या जेणेकरून आपण नैसर्गिकरित्या श्वास घेऊ शकाल.
सर्दी आम्हाला एक सामान्य त्रास देऊन सोडते जी जेव्हा आपल्याकडे असते तेव्हा वाढते भरलेले नाक, आम्हाला पुरेसा ऑक्सिजन मिळू शकत नाही आणि जेव्हा आपण तोंडातून श्वासोच्छ्वास घेण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा गुणवत्ता अधिकच खराब होते आणि आपण घशात खवखवतो.
म्हणून, लक्ष द्या आणि काहींचे पालन करा खालील युक्त्या हा विषाणूजन्य आजार चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यासाठी.
नाक साफ करण्यासाठी युक्त्या
- मसालेदार पदार्थ: मसालेदार खाणे श्लेष्मा वितळवते, या कारणास्तव काही मिनिटांत आपले नाक साफ करण्यास मदत होईल. त्याचा कालावधी बराच मोठा नाही परंतु विशिष्ट वेळी त्यास मोठी मदत होऊ शकते.
- मंदिराची मालिश करा: या क्षेत्रात ऑक्सिजनच्या प्रवेशास अडथळा आणणार्‍या मोठ्या प्रमाणात श्लेष्मा जमा होऊ शकते. स्वत: ला अनुक्रमणिका आणि मध्यम बोटांनी मदत करा आणि त्यास प्रत्येक बाजूला मंदिरावर ठेवा आणि गोलाकार हालचाली करा. मग नाकाजवळच्या भागात जा.
- आपण आपल्या श्वासोच्छ्वासावर नियंत्रण ठेवले पाहिजेएक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपल्या बोटांनी आपले नाक झाकून टाका. नंतर आपण चालत असताना आपल्या नाकाद्वारे ती हवा काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. आपण काही क्षणांसाठी आपले नाक कसे साफ केले हे आपल्या लक्षात येईल.
- खारट द्रावण: हे नेहमीच एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे, आपल्या नाकपुड्यात द्रव ओतण्यासाठी सिरिंज वापरा, तो एक दिवाळखोर नसलेला म्हणून कार्य करतो आणि आपले अवरोधित नाक त्वरित साफ करण्यास मदत करेल.
- पुदीना वापरा: त्यात पुष्कळदा पुदीनाचा त्रास त्रासदायक सर्दीचा सामना करण्यासाठी केला जातो एसिटिक acidसिड आणि एस्कोबिक acidसिड. हे पदार्थ श्लेष्मा साफ करतात, या कारणासाठी ते इनहेलर आणि सुप्रसिद्ध मलहमांमध्ये वापरले जाते.
- गरम सरी: पाण्याची वाफ आपल्याला आपल्या नाकातील जमा पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करू शकते, हे श्लेष्माचे विघटन करेल आणि आपण त्यास अडचणीशिवाय घालवू शकाल.
या सर्व टिप्स त्वरित, सोप्या आहेत आणि सर्वात लहान पासून वयापर्यंतच्या कुटुंबातील सर्व सदस्यांद्वारे हे करता येतात. बर्‍याच प्रसंगी जेव्हा आपल्याला वाईट वाटतं, थंडीमुळे, ही लक्षणे आपल्याला सर्वात जास्त त्रास देतात, म्हणूनच, चांगली नोंद घ्या आणि ती सुरू करण्यास अजिबात संकोच करू नका.