जे पदार्थ वाढतात त्यापैकी सुपीकता स्त्रीलिंगी, आम्हाला अक्रोड्स आढळतात, जे मानवी शरीराच्या विविध कार्यांमध्ये सकारात्मक कार्य करतात. उदाहरणार्थ, अक्रोड रक्तातील इन्सुलिनचे प्रमाण नियंत्रित करते. जेव्हा स्त्रियांचा दर खूप जास्त असतो मधुमेहावरील रामबाण उपाय, अल्सर अंडाशयामध्ये तयार होऊ शकतात, जे सामान्यत: अंडाशयाचे गर्भाधान रोखतात. त्याचप्रमाणे अक्रोडचे सेवन ओव्हुलेशनला अनुकूल ठरते, यामुळे गर्भवती होण्याचे नशीब वाढते.
वैज्ञानिक अभ्यासानुसार, प्रथिने प्राणी स्त्रियांची सुपीकता वाढवतात. हे फक्त सर्व प्रथिनांसाठी नसते. तद्वतच, जेव्हा गर्भधारणेचा शोध घेताना, कोंबडीचा वापर वाढविणे म्हणजे त्यामध्ये लाल मांस असलेल्या पदार्थांपेक्षा निरोगी प्रथिने असतात आणि त्यात लोह देखील समृद्ध असते. द चिकन ग्रील्ड किंवा वाफवलेले हे एक निरोगी डिश आहे जे जेव्हा स्त्री वंध्यत्वाचे कारण जास्त वजनदार असते तेव्हा वजन वाढवते.
च्या वापर अँटिऑक्सिडेंट्स स्त्री सुपीकता वाढवणे आवश्यक आहे. खरंच, हे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करते. हे काही स्त्रियांमध्ये हार्मोनल समस्यांसाठी जबाबदार असू शकते. अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असलेले अन्न लसूणसारखे प्रचंड असते, फळे लाल, कीवी, एवोकॅडो आणि लिंबूवर्गीय.
गर्भधारणेदरम्यान कॅल्शियम आवश्यक असते आणि उत्पादने दुग्धशाळा किंवा कॅल्शियम समृध्द असलेले पदार्थ देखील मादीची सुपिकता वाढवतात. कॅल्शियमचे योगदान, सशक्त हाडे व्यतिरिक्त, च्या कार्यप्रणालीस अनुकूल करते महिला पुनरुत्पादक प्रणाली. हे हमी देते की हे डिव्हाइस गर्भधारणेसाठी सर्वात चांगल्या परिस्थितीत आहे.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अंडी ते असे खाद्यपदार्थ आहेत जे स्त्रियांच्या सुपीकता वाढवतात. खरंच, अंडींमध्ये व्हिटॅमिन बी जास्त प्रमाणात असते, जे पुनरुत्पादक प्रणालीच्या आरोग्यात मोठी भूमिका निभावते. हे जीवनसत्व चांगले शोषण करण्यास परवानगी देते आम्ल फॉलिक, गर्भाच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक पदार्थ.
च्या वापर ओमेगा-3 शरीराच्या कार्यासाठी हे फार महत्वाचे आहे, कारण शरीर हे नैसर्गिकरित्या तयार करत नाही. हे फॅटी acidसिड उत्पादनाचे नियमन करून मादी प्रजनन क्षमता वाढविण्यात योगदान देते संप्रेरक आणि यामुळे अंडाशयाची तब्येत चांगली राहते. ओमेगा 3 मध्ये समृध्द अन्न सॅल्मन, क्रस्टेशियन्स, सार्डिन आणि ब्रोकोली सारखे बरेच आहेत.
समृद्ध पदार्थांचे सेवन करणे फायबर तसेच मादी प्रजनन क्षमता वाढविण्यात हातभार लावतात. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम नियंत्रित करण्यास तंतू मदत करतात, हे स्त्री वंध्यत्वाचे सर्वात सामान्य कारण आहे. याव्यतिरिक्त, तंतू पसंत करतात पारगमन आतड्यांसंबंधी आणि ते यकृतातील चरबी शोषून घेतात. हे आपल्याला नैसर्गिकरित्या विषांचे उच्चाटन आणि वजन कमी करण्यास अनुमती देते.