सक्रिय चालण्याच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी काही टिपा

La सक्रिय गियर हे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी छान आहे. नक्कीच ही एक अशी क्रिया आहे जी प्रत्येक व्यक्तीच्या वेळेच्या अनिवार्य मार्गाने वापरली जावी. सक्रिय चालण्याचे फायदे असंख्य आहेत कारण ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोके कमी करतात परंतु मधुमेह, उच्च रक्तदाब इत्यादी.

La देवा शक्तिवर्धक ही एक शारीरिक क्रियाकलाप आहे ज्यासाठी जास्त प्रयत्नांची आवश्यकता नसते, परंतु भांडवल आकारात ठेवण्यासाठी शारीरिक आणि मानसिक भागावर मोठा परिणाम होतो.

डोंगरावरुन चाला

उंच उंच रस्ता सुरू करण्यापूर्वी मॉन्टा, आपण वारंवार सक्रिय चालण्याचा सराव करून सुरुवात केली पाहिजे आणि अशा प्रकारे फॉर्म आणि आरोग्य राखले पाहिजे. थोड्या नियमिततेने चालणे हे आजकाल विशेषतः शिफारस केलेले क्रिया आहे. सक्रिय चालणे स्नायूंना बळकटी देण्यासाठी, कॅलरी कमी होणे आणि दररोजचा ताण सोडण्यासाठी प्रभावी आहे.

चालणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे

सक्रीय चालणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे आणि डब्ल्यूएचओ कमीतकमी सतत टिकून राहण्याचा सल्ला देतो 30 मिनिटे. याव्यतिरिक्त, चालणे ही सर्वांसाठी प्रवेश करण्यायोग्य पद्धती आहे. जरी आपण जंगलातून किंवा समुद्राच्या जवळून जाऊ शकत नाही तरीही तेथे चालण्याचे डिव्हाइस आहेत जे चांगल्या शारीरिक आकारात परत येण्यासाठी आदर्श आहेत.

आपली निवड काहीही असो, महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे चालावय किंवा शारीरिक स्थितीत काही फरक पडत नाही. आपण देखील अधिक प्रेरक युक्तिवाद शोधत असल्यास, एक मित्र किंवा भागीदार सह फिरायला जाणे हा आदर्श आहे.

आनंदासाठी वारंवार चालणे

साठी आदर्श चाला, लहान टूर सह प्रारंभ आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मुलांना शाळेत नेताना, बाजारात खरेदी करताना किंवा ऑफिसला जाताना गॅरेजमध्ये गाडी सोडा.

वातावरणाचा आनंद लुटणे देखील सोयीचे आहे चाला. देशातील किंवा उद्यानात, समुद्राद्वारे चालत जाणे किंवा घराजवळ असलेल्या जंगलात फिरणे ही एक चांगली निवड आहे. आपल्या शारीरिक स्थितीकडे दुर्लक्ष करून, दररोज आणि थोड्या वेळाने चालत राहिल्यास, या प्रकारच्या क्रियाकलापाचा आनंद जागृत होतो आणि निसर्गाशी असलेले संबंध नव्याने वाढतात.

आकार घेण्यासाठी चालत आहे

आपण आकारात येण्यासाठी चालण्याचे ठरविल्यास, आपण क्रियाकलापांसाठी अनुकूल असलेल्या चांगल्या जोडीसह सुसज्ज होण्याचा विचार केला पाहिजे. सर्वात पादत्राणे सर्वात सल्ला दिला आहे हायकिंग कारण ते बरेच दिवस टिकतात.

आपण नियमितपणे चालण्याचे ठरविल्यास, आपण एक वापरू शकता पेडोमीटर किंवा स्मार्टफोनसाठी ,प्लिकेशन, कारण ते प्रवासापासून दूर अंतरापर्यंत आणि वेगवेगळ्या वेळी रेकॉर्ड करण्यास प्रेरित करते. चालण्यासाठी उपयुक्त असे उपकरणे इंटरनेटवरील विशिष्ट वेबसाइटचा सल्ला घेऊन किंवा स्पोर्ट्स स्टोअरमध्ये जाऊन सहज मिळू शकतात.